38 Tuần Mang thai và Đột ngột

Trong suốt thời kỳ mang thai, nhiều phụ nữ phàn nàn về sự mệt mỏi. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, điều này chủ yếu là do hoóc môn và nhiều thay đổi cơ thể bạn đang đối phó. Vào cuối thời kỳ mang thai, những lý do thường phức tạp hơn và đôi khi là duy nhất đối với mỗi phụ nữ. Bằng cách ghi lại các vấn đề khác và thực hiện các bước để giảm bớt chúng, bạn có thể tăng mức năng lượng của bạn, cho phép bạn giải quyết tốt hơn với những khó chịu khác của thai kỳ muộn.

Video trong ngày

Các triệu chứng điển hình

Vào tháng thứ chín của thai kỳ, bạn có thể cảm thấy bất lực suốt từ lúc nào. Đi lên và xuống cầu thang và làm những việc khác đòi hỏi nhiều về thể chất khiến bạn thở hổn hển. Bạn có thể ngưng ngủ suốt đêm qua, khiến giấc ngủ ngắn trong ngày trở nên cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể gặp nhiều áp lực hơn bình thường trên xương chậu, có thể làm cho cơ lưng và cơ chân của bạn đau và mệt mỏi.

Nguyên nhân của sự mệt mỏi trong kỳ mang thai muộn

Chất lượng giấc ngủ kém là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự cạn kiệt đột ngột này; phụ nữ ở giai đoạn cuối của thai kỳ hít thở kém hơn, không thể cảm thấy thoải mái, co thắt và co thắt, có thể có vấn đề trào ngược dạ dày xấu hơn ở giai đoạn cuối và có thể phải đi tiểu vào giữa đêm một lần hoặc nhiều hơn. Tất cả những vấn đề này góp phần gây rối loạn giấc ngủ đôi khi nghiêm trọng, dẫn đến kiệt sức trong ngày.

Một số tình trạng nghiêm trọng cũng có thể gây ra kiệt sức vào cuối thai kỳ. Ví dụ, bác sỹ sản thường xuyên kiểm tra thiếu máu ở cả giai đoạn đầu và cuối thai kỳ.

Các biện pháp khắc phục

Mặc dù kiệt sức, một phụ nữ gần thai đủ tháng cần phải hoạt động càng nhiều càng tốt. Sự nới lỏng dây chằng gây ra bởi hormone làm cho cơ thể bạn dễ bị chuột rút, có thể gây ra vấn đề trong quá trình chuyển dạ. Đồng thời, nó cũng quan trọng để có được rất nhiều thực sự nghỉ ngơi. Đây là thời gian bắt đầu nghỉ thai sản từ công việc nếu có thể, và yêu cầu người khác giúp đỡ. Thay đổi thói quen ăn kiêng để loại bỏ tất cả các chất caffeine và những thứ khác có thể làm cho người ta khỏi ngủ cũng là một ý tưởng hay.

Nếu phụ nữ không thể ngủ ngon vì các vấn đề về hô hấp hoặc trào ngược dạ dày, sử dụng nhiều gối và ngủ bên trái có thể giúp ích. Một bác sĩ có thể cũng có thể kê toa biện pháp khắc phục cho cả hai vấn đề này. Bạn có thể giảm thiểu được chứng chuột rút bằng cách uống các vitamin trước sinh và giữ nước tốt, nhưng vì chúng thường do thay đổi hoocmon phức tạp, nên không có cách nào để ngăn ngừa chúng.

Khi nào thì gọi bác sỹ Sản phụ

Phụ nữ mang thai nên luôn luôn nói với bác sĩ sản khoa của họ trong thời gian kiểm tra định kỳ nếu họ cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt nếu kiệt sức cản trở các thói quen hàng ngày.Mệt mỏi đột ngột và nghiêm trọng - khi bạn đi ngủ không sao và sáng hôm sau thức dậy kéo - có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn, đặc biệt là nếu nó vẫn còn. Nếu bạn không thể nghỉ ngơi và cảm thấy tốt hơn, hãy nói với bác sĩ của bạn. Cũng báo cáo các triệu chứng trầm cảm cấp tính và pica, một tình trạng mà bạn có một thèm muốn cho những thứ không phải thực phẩm như đất sét hoặc giấy.