4 Cách để làm Massage thể thao cho Shin Splints

Trước khi bạn xoa bóp thể thao cho nẹp cằm, hãy bôi một gói nhiệt vào khu vực. Shin splints thường gây ra bởi các cơ cực chặt chẽ, và đào ngay trong có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn là tốt. Bằng cách làm nóng cơ bắp, bạn không chỉ giảm bớt các công việc cần thiết để đi sâu vào cơ sâu, bạn cũng bắt đầu giảm đau. Khi nóng lên và sử dụng xoa bóp cho nẹp gai, đừng quên chân sau, vì nó thường đóng một vai trò lớn trong đau chân trước. Những con bê chặt chẽ có thể làm tăng căng thẳng ở mặt trước của chân, vì vậy hãy đảm bảo rằng gói nhiệt của bạn quấn quanh toàn bộ chân dưới.

Trước khi bạn xoa bóp thể thao cho thanh nẹp cằm, hãy bôi một gói nhiệt vào khu vực. Shin splints thường gây ra bởi các cơ cực chặt chẽ, và đào ngay trong có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn là tốt. Bằng cách làm nóng cơ bắp, bạn không chỉ giảm bớt các công việc cần thiết để đi sâu vào cơ sâu, bạn cũng bắt đầu giảm đau. Khi nóng lên và sử dụng xoa bóp cho nẹp gai, đừng quên chân sau, vì nó thường đóng một vai trò lớn trong đau chân trước. Những con bê chặt chẽ có thể làm tăng căng thẳng ở mặt trước của chân, vì vậy hãy đảm bảo rằng gói nhiệt của bạn quấn quanh toàn bộ chân dưới.