5 đIều bạn cần biết về trái cây giàu protein

Quả không được biết đến với hàm lượng protein của chúng, vì hầu hết đều có mức rất khiêm tốn so với các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao như cá, trứng và đậu nành. Tuy nhiên, trái cây nhất định có nhiều protein hơn những loại khác. Ví dụ, một số trái cây đạm cao nhất bao gồm một chén mơ khô với 5g protein, một chén mận khô với 4. 38gm, một chén anh đào với 3gm, một chén chuối nghiền 2.45gm, một chén đu đủ với 2. 32 gm, và một chén trái kiwi với 2 gm.