6 Cách để tránh bị chuột rút Trong khi chạy marathon
Mục lục:
Sự châm ngòi trong một cuộc chạy marathon thường là kết quả của sự cạn kiệt của natri. Tập thể hơn 3 giờ làm bạn có nguy cơ, không chỉ đối với chuột rút cơ, mà còn các vấn đề nghiêm trọng khác. Dùng muối ăn trước khi chạy dài có thể giúp ngăn ngừa chuột rút chân. Đồ uống thể thao hoặc gói gel cũng có chứa một hỗn hợp natri. Mang theo đồ ăn nhẹ mặn, như bánh Pretzels, có thể giúp ngăn cơ chật.
Video của Ngày
Sự châm ngòi trong cuộc chạy đua thường là kết quả của sự cạn kiệt của muối. Tập thể hơn 3 giờ làm bạn có nguy cơ, không chỉ đối với chuột rút cơ, mà còn các vấn đề nghiêm trọng khác. Dùng muối ăn trước khi chạy dài có thể giúp ngăn ngừa chuột rút chân. Đồ uống thể thao hoặc gói gel cũng có chứa một hỗn hợp natri. Mang theo đồ ăn nhẹ mặn, như bánh Pretzels, có thể giúp ngăn cơ chật.
