Tập thể dục bụng Sau khi Giải phẫu Vách quanh Vắt Đau

Làm nó qua phẫu thuật thoát vị và muốn trở lại hoạt động thường xuyên và mức độ thể dục của bạn? Trở lại tập thể dục phụ thuộc vào loại phẫu thuật mà bạn đã trải qua và phản ứng của cơ thể với nó. Bắt đầu từ từ, và làm việc bản thân thông qua các giai đoạn tăng cường bụng để đảm bảo rằng bạn không làm tổn thương vùng bụng của bạn hoặc các mô được chữa bệnh xung quanh nó.

Video trong ngày

Hernias

Hernias xảy ra khi mô mềm, thường là một phần của ruột non, đẩy qua các thành cơ của bàng. Rối loạn chuyển vị khác nhau về kích thước, đau và điều trị. Chứng rò rỉ không hồi phục khi nghỉ ngơi và vật lý trị liệu đòi hỏi sự can thiệp phẫu thuật. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu ở vùng háng hoặc vùng bụng dưới hoặc thấy phình trong cùng một khu vực, bạn nên liên hệ với bác sĩ để đánh giá y tế.

Phẫu thuật

Có hai loại thủ thuật phẫu thuật thoát vị. Trong phẫu thuật thoát vị, bác sĩ phẫu thuật đặt một lưới che phủ vùng thoát vị. Trong thời gian thoát vị, bác sĩ phẫu thuật đẩy khu vực thoát vị trở lại vào bụng và may các cơ bị gãy lại với nhau. Phục hồi nhanh hơn sau khi sẹo bàng quang và bệnh nhân trở lại hoạt động bình thường sau một vài ngày nghỉ ngơi. Những bệnh nhân bị thoát vị thường cần nghỉ ngơi 4 đến 6 tuần sau khi giải phẫu trước khi trở lại hoạt động bình thường.

Các bài tập bụng

Sau khi nghỉ ngơi đúng cách, bệnh nhân cần tăng cường cơ bụng, cơ bụng đi thẳng xuống dạ dày. Ban đầu, bạn nên nằm trên một tấm thảm và làm việc để tăng cường cơ mà không áp lực lên nó. Sau khi nâng đầu gối của bạn lên không trung, rất chậm rãi nhấc vai ra khỏi má. Nếu chuyển động không đau, giữ một vài giây trước khi hạ vai xuống và lặp lại bài tập. Tất cả các bài tập bụng sẽ được theo sau bởi một ngày nghỉ ngơi để cho phép các cơ để tự chữa lành và tự sửa chữa.

Sau khi thực hiện thành công các bài tập abs không đau trong một vài phiên, nâng cao vai của bạn, chà xa hơn về phía đầu gối của bạn. Tiến trình cuối cùng liên quan đến một cuộc khủng hoảng 45 độ. Một khi những bài tập này đã được thực hiện thành công và không làm trầm trọng thêm nữa và sau khi nhận được giải phóng mặt bằng từ bác sĩ, bạn có thể chuyển sang các bài tập bụng bình thường.

Những cân nhắc

Không bao giờ giữ hơi thở của bạn trong khi tập thể dục bụng; giữ hơi thở có thể gây áp lực nội bộ lên vùng bụng và làm tổn thương vùng hồi phục. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục sau mổ.