Lợi ích & Nhược điểm của Chế độ ăn kiêng Alkaline

Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn uống thay thế nhằm cố gắng điều chỉnh pH của cơ thể bằng cách nhấn mạnh thực phẩm có phản ứng kiềm hóa trong cơ thể. Mặc dù một số nghiên cứu y khoa đã liên kết chế độ ăn kiêng với các lợi ích về sức khoẻ cụ thể, những người đề xướng cho rằng chế độ ăn uống này xử lý nhiều điều kiện từ các vấn đề về tiêu hóa đến ung thư. Để có kết quả tốt nhất, nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi trải qua một sự thay đổi mạnh mẽ trong thói quen ăn uống của bạn.

Video trong ngày

Định nghĩa

->

Người đề xướng chế độ ăn kiêng cho rằng một số thực phẩm nhất định dẫn đến cơ thể trở nên quá chua. Những thực phẩm có tính chua này như đường, caffein, protein động vật và thực phẩm chế biến được giữ ít nhất là 25% hoặc ít hơn lượng calo mà cơ thể ăn kiêng, trong khi đó ăn kiêng các loại thực phẩm bao gồm trái cây, lá xanh và rau củ nên chiếm phần còn lại đa số tiêu dùng của bạn. Mặc dù tuyên bố của nó, chế độ ăn kiêng đã sản xuất ít nghiên cứu hỗ trợ phương pháp luận của nó. Cơ thể có nhiều cơ chế để điều chỉnh độ pH của bạn đến mức lý tưởng là 7. 35 đến 7. 45, nhà chế độ ăn kiêng Stephanie Vangsness của Bệnh viện Brigham và Phụ nữ giải thích.

Ưu điểm

->

Nhược điểm

->

Vangsness khuyên chống lại chế độ ăn kiêng vì nó khuyến khích loại trừ một số thực phẩm lành mạnh. Một số chất béo và dầu bị hạn chế trong chế độ ăn kiêng có thể cung cấp các axit béo cần thiết, cần thiết để duy trì miễn dịch và tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Đậu và đậu cũng không được khuyến khích, hạn chế việc bạn ăn các chất dinh dưỡng hữu ích có thể làm tăng hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.

Các mối quan tâm về an toàn

->

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi áp dụng một chế độ ăn kiêng để giảm nguy cơ suy dinh dưỡng và các ảnh hưởng tiêu cực khác.Do thiếu bằng chứng khoa học, chế độ ăn kiêng có thể không thích hợp hoặc an toàn cho tất cả mọi người và thường đề nghị bạn thực hiện những nhượng bộ cần thiết theo yêu cầu của cơ thể.