Là Gạo Gạo và Khoai Tây Tốt cho Mụn trứng cá?

Mụn trứng cá là một trong các vấn đề sức khoẻ phổ biến nhất có ảnh hưởng đến da, theo một nghiên cứu đăng trong ấn bản tháng 1 năm 2008 của "Tạp chí Học viện da liễu Hoa Kỳ". Mặc dù phổ biến ở trẻ vị thành niên, hơn 70 phần trăm người lớn trên 20 tuổi phải vật lộn mụn, giấy ghi chú Một số loại thực phẩm, bao gồm cơm nâu và khoai lang, có thể giúp giảm các triệu chứng mụn trứng cá ở người bị mụn ở mọi lứa tuổi

Video trong ngày < Các triệu chứng của mụn trứng cá bao gồm tiền sử gia đình có mụn trứng cá, sử dụng các thuốc xịt lỗ chân lông, sử dụng thuốc lá và vệ sinh khuôn mặt kém Theo một bài báo đánh giá được xuất bản bởi Elsa H. Spencer, Ph.D, của Trường Y khoa Đại học George Washington, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn. Spencer lưu ý rằng một số điều chỉnh chế độ ăn uống có thể làm giảm một bộ ba của các nhà đóng góp mụn trứng cá: tiếp xúc gốc tự do, viêm và mức độ insulin cao.

Gạo lức

Gạo nâu là một loại ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ và thiamine. Ngoài ra, gạo nâu có tải trọng đường huyết thấp, có nghĩa là nó được tiêu hóa chậm bởi cơ thể. Thức ăn có đường huyết thấp không làm tăng mức insulin cũng như thức ăn có đường huyết cao. Nghiên cứu được công bố vào "Tạp chí khoa da liễu" tháng 4 năm 2008 cho thấy việc áp dụng chế độ ăn kiêng đường huyết thấp cải thiện đáng kể các triệu chứng của mụn trứng cá trong một nhóm 30 đối tượng nghiên cứu nam.

Những cân nhắc

Mặc dù việc sửa đổi chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện triệu chứng mụn trứng cá ở một số người, nhưng chế độ ăn nên được kết hợp với các điều trị y tế do bác sĩ kê toa của bạn. Ngoài ra, không có nghiên cứu nào đã điều tra tác động của khoai lang hoặc gạo nâu đối với mụn trứng cá. Cách khác bạn có thể chống lại mụn trứng cá là tránh các thực phẩm có lượng đường huyết cao như ngũ cốc tinh chế và ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau tươi.