Dầu Xả Tươi & Cá An Toàn nếu Cùng Ăn Cùng nhau?

Cả hai sản phẩm này đều cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và có thể có lợi ích về sức khoẻ, mặc dù nghiên cứu về vấn đề này vẫn còn sơ khai. Mặc dù sự kết hợp này thường an toàn, hãy hỏi bác sĩ trước khi bổ sung, bởi vì những người có các điều kiện đặc biệt hoặc thuốc nhất định có thể cần phải tránh một hoặc cả hai chất bổ sung này.

Video trong ngày

Hàm lượng chất dinh dưỡng

Lấy spirulina và dầu cá với nhau sẽ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn. Một muỗng canh spirulina cung cấp một lượng đáng kể đồng, sắt, riboflavin và thiamine, các chất dinh dưỡng không thường có trong dầu cá. Một số loại dầu cá, như dầu gan cá tuyết, là nguồn cung cấp vitamin A và E.

Tác dụng phụ và Tương tác

Dầu cá có thể gây ra hơi thở hôi, đầy hơi, ợ hơi, buồn nôn, phát ban, chảy máu cam, phân lỏng, tiêu chảy, buồn nôn và ợ nóng. Liều cao có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Làm lạnh chất bổ sung của bạn hoặc lấy một nhãn hiệu thời gian giải phóng có thể giảm thiểu những ảnh hưởng này. Tảo Spirulina thường an toàn ngay cả ở liều cao hơn, mặc dù nó có thể tương tác với thuốc ngăn chặn chức năng miễn dịch. Dầu cá có thể có tác dụng ức chế miễn dịch ở liều cao, điều này có thể là một vấn đề đối với những người uống các loại thuốc này. Nó cũng có thể tương tác với chất làm loãng máu, thuốc giảm cân orlistat, thuốc trị huyết áp và thuốc ngừa thai.

Những cân nhắc khác

Những người bị chứng phenylketon niệu, tình trạng di truyền trong đó amino acid phenylalanine không thể bị phá vỡ, không nên dùng chất bổ sung spirulina vì nó có thể làm tình trạng của họ tồi tệ hơn. Những người có bất kỳ bệnh tự miễn dịch cũng nên tránh các chất bổ sung. Tảo Spirulina có thể bị ô nhiễm các chất độc hại như kim loại nặng như thủy ngân, do đó điều quan trọng là phải mua một thương hiệu có uy tín và để tránh bổ sung này trong thời kỳ mang thai. Các chất bổ sung dầu cá thường được tinh chế để loại bỏ bất kỳ ô nhiễm nào. Những người bị bệnh gan, rối loạn lưỡng cực, máy khử rung nhét, HIV / AIDS, tiểu đường, cao huyết áp hoặc trầm cảm có thể cần phải tránh bổ sung dầu cá.