Các quy tắc cơ bản về chạy theo dõi

Các quy tắc cơ bản theo dõi dễ thực hiện. Chúng được thiết kế để giữ an toàn cho người chạy bộ, để đảm bảo không đội nào có được lợi thế không công bằng và cũng để giữ cho mọi thứ chạy trơn tru theo "Coaching Track and Field" của Chương trình Giáo dục Thể thao Hoa Kỳ. Các vận động viên trẻ đặc biệt cần được huấn luyện về các nguyên tắc hoạt động tốt và các quy tắc an toàn cơ bản, ASEP khuyên.

Video trong ngày

Thay đổi ngõ ngách

Người chạy bộ không được phép cản trở đối thủ cạnh tranh khác. Điều đó có nghĩa là những người chạy bộ cần biết khi nào để ở trong làn đường của họ và khi thích hợp để "cắt", hoặc vượt qua. Nếu cắt bỏ khiến người chạy bộ khác phá vỡ bước chân của mình để tránh va chạm, thì người chạy bộ đã cắt đứt một vi phạm. Theo ASEP, một vận động viên đi và cắt giảm sẽ phải hoàn toàn vượt trội so với các vận động viên khác.

Bắt đầu

Đối với dấu gạch ngang, bắt đầu ba lệnh được sử dụng. Điều này có nghĩa là "trên nhãn hiệu của bạn", "set" và tín hiệu đi như một khẩu súng lục của starter. Theo ASEP, đối với những lần chạy dài hơn, bắt đầu hai lệnh bắt đầu, vì vậy người chạy chỉ nghe "trên nhãn của bạn" trước khi bắt đầu tín hiệu.

Sai Bắt đầu

Khi người chạy được thiết lập, cô ấy cần giữ yên. Di chuyển các kết quả trong một sự khởi đầu sai, khuyên ASEP. Số lượng người chạy bắt đầu sai sẽ được thay đổi theo chương trình. Ví dụ như theo chương trình Theo dõi và Sân trường của Hershey, những người chạy bộ sẽ có một khởi đầu sai trước khi bị loại.

Relay Baton

Nếu một thành viên trong nhóm rước một cây gậy bên ngoài khu vực trao đổi, anh ta có thể nhặt nó lên nếu không can thiệp vào những vận động viên khác. Người chạy đua này được yêu cầu quay trở lại làn đường mà anh ta đã giao cho trước khi rời khỏi khu vực trao đổi hoặc đội của anh ta bị loại, theo "Đường chính quyền và sân và đất chéo" của ASEP.