Những điều tốt nhất để ăn khi bạn bị cúm

Bệnh cúm là một bệnh về đường hô hấp do virut cúm gây ra. Theo ước tính của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, từ năm đến 20 phần trăm dân số Hoa Kỳ đi kèm với bệnh cúm mỗi năm, trong khi 200.000 người tìm thấy mình trong bệnh viện do các biến chứng từ nhiễm trùng. Tiêm phòng được cung cấp mỗi năm để giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm, nhưng nếu hệ thống miễn dịch của bạn không thành công, một số thực phẩm nhất định có thể giúp bạn vượt qua được cơn cúm.

Video trong ngày

Hãy thử chế độ ăn uống BRAT

->

Ăn một chế độ ăn uống nhạt nhẽo. Chế độ ăn uống BRAT là một từ viết tắt cho chuối, gạo, táo và bánh mì nướng, tất cả đều là những lựa chọn tốt khi bạn bị buồn nôn, buồn nôn và / hoặc tiêu chảy. Joanne Larsen của AsktheDietitian tuyên bố rằng những thực phẩm này, cùng với đồ uống như trà nóng và nước táo, giúp kiểm soát bệnh tiêu chảy. Cả hai quả chuối và táo đều là những nguồn của pectin, một chất xơ hòa tan giúp phân lỏng nước trở nên rắn chắc hơn.

Thay thế chất lỏng Body Lost

->

Hãy chắc chắn rằng bạn đang thay thế chất lỏng cơ thể bị mất. Theo FluFacts, nôn mửa là một triệu chứng kèm theo cúm, mặc dù nó phổ biến ở trẻ em hơn người lớn. com. Để chống nôn, không ăn uống bất cứ thứ gì trong ít nhất một giờ đồng hồ sau sự kiện cuối cùng. Tại thời điểm này, nhâm nhi 2 ounces nước hoặc một số loại nước giải khát có ga, chanh vôi phẳng. Nếu những điều này ở lại, hãy thử thêm 2 ounces một trong hai thức uống mỗi 15 đến 20 phút. Sau vài giờ, bắt đầu thêm nhiều đồ uống như nước trái cây, trà nóng, nước trái cây hoặc đồ uống, canh canh và jello. Những chất này sẽ giúp thay thế các chất lỏng cơ thể bị mất mà không làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Chứa gà gà

->

Súp gà có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bú súp gà được gọi là penicillin tự nhiên, theo nghiên cứu khoa học. co. uk. Nó có thể giúp làm sạch tắc nghẽn mũi và là một cách dễ dàng để nhận được rau cần thiết để tăng cường miễn dịch của bạn. Bạn có thể thêm bit của cà rốt, khoai tây và bí. Để tăng thêm sức chữa bệnh, thêm một ít hạt tiêu cayenne. Các nhà biên tập tại tạp chí Fitness cho biết capsaicin trong bột giúp làm giảm chất nhầy trong phổi và mũi của bạn.

Tiếp cận lấy gốc gừng

->

Gừng tươi có thể giúp làm giảm cơn sốt và ho. Ảnh minh hoạ: myistock88 / iStock / Getty Images

Rễ gừng tươi, theo độ sâu. co. uk, có thể giúp giảm sốt và ho liên tục thường xuất hiện với cúm.Để làm trà gừng của riêng bạn, chỉ cần rắc một muỗng canh gừng tươi vào bộ lọc cà phê rồi đổ một cốc nước sôi vào. Hãy để nó dốc trong 10 phút, sau đó nhấm nháp.

Thử thêm Tỏi

->

Tỏi là một chất chống cắn và chống cúm. Tỏi là một chất chống cạn và chống cúm tuyệt vời vì một vài lý do khác nhau. Thứ nhất, nó chứa chất alliin, chống lại nghẽn ngực. Thứ hai, nó là một nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hoá, giúp phá hủy các gốc tự do trong cơ thể của bạn đang làm hỏng tế bào của bạn.