Vỉ giữa các ngón chân Khi chạy

Phồng lên từ các phiền toái đến khá đau đớn. Khi chúng hình thành giữa các ngón chân của bạn khỏi chạy, vỉ có thể dễ dàng can thiệp vào thói quen tập thể dục aerobic của bạn hoặc các hoạt động thể thao và các cuộc thi. Những vết rộp này có thể gây kích ứng liên tục, ngay cả khi bạn ngừng chạy trong khi chúng chữa lành. Kỹ thuật phòng ngừa hiệu quả là cách tốt nhất để tránh khỏi cảm giác không thoải mái.

Video của Ngày

Nguyên nhân

Vỉ là phản ứng với áp suất liên tục hoặc ma sát. Chúng giống như những vết chai, nhưng vết loang hình thành nhanh hơn, thường chỉ trong vài giờ. Lớp da trên cùng, lớp biểu bì, tách ra từ lớp bên dưới, lớp hạ bì. Chất lỏng trong suốt tạo thành giữa các lớp. Nếu một mạch máu bị hỏng, máu cũng sẽ nằm giữa lớp và hình thành một vỉ máu. Vết ráp giữa các ngón chân của bạn khỏi chạy là có thể bởi vì những đôi giày quá chặt chẽ để co lại các ngón chân và tạo ra ma sát. Nếu bàn chân của bạn mồ hôi trong quá trình chạy, ẩm ướt có lẽ là một yếu tố góp phần.

Điều trị

Nếu bạn để chúng một mình, vỉ tự lành sau một vài ngày. Nhưng vỉ giữa các ngón chân của bạn có thể là đau đớn và khó chịu trên cơ sở liên tục chỉ là từ đi bộ, ức chế quá trình chữa bệnh tự nhiên. Nếu vỉ không xuất hiện để được chữa bệnh hoặc nếu họ gây khó chịu hoặc can thiệp vào các hoạt động, cống cho họ. Khử trùng khu vực và một cây kim bằng cọ xát rượu. Cẩn thận đẩy kim qua lớp trên cùng của da, ngay tại mép vỉ. Hãy để chất lỏng thoát ra, thoa lên một chất kháng sinh đề và che khu vực bằng băng.

Ngăn ngừa

Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa vết rộp trên ngón chân của bạn là lắp giày chạy đúng cách. Nên có đủ không gian xung quanh ngón chân của bạn mà họ không bị buộc chặt chẽ với nhau - bạn sẽ có thể lắc chúng một chút. Hãy thử giày trên với cùng một chiếc vớ mặc khi bạn chạy. Băng hoặc miếng gạc nhỏ giữa các ngón chân dễ bị phồng rộp cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành vỉ. Áp dụng một liều bột trẻ em lên bàn chân của bạn trước khi chạy nếu chân bạn bị đổ mồ hôi.

Cảnh báo

Khi bạn bật và vớt các vết rộp hoặc khi chúng bị áp lực hoặc ma sát liên tục, chúng có thể bị nhiễm bệnh. Nhiễm trùng làm cho một tổn hại da không nguy hiểm nếu không được kiểm soát. Theo dõi vỉ và vùng da quanh họ để biết bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào. Các dấu hiệu thường bao gồm đỏ, ấm áp, sưng tấy, tăng đau hoặc chảy máu. Hãy đi khám bác sĩ ngay để được điều trị nếu thấy các triệu chứng nhiễm trùng; kháng sinh được kê đơn để điều trị.