Bánh mì trên HCG Ăn kiêng

Hầu hết các chế độ Ăn kiêng của HCG tuân theo các hướng dẫn chung do TS. ATW Simeons, một bác sĩ người Anh đã tóm tắt chế độ ăn uống trong bản thảo "Pounds and Inches ", trong đó kêu gọi bổ sung hóc môn HCG kết hợp với chế độ ăn kiêng rất ít calo mà hạn chế carbohydrate, bao gồm bánh mì. HCG, hoặc gonadotropin tuyến sinh dục ở người; có liên quan đến việc mang thai và theo những người đề xuất kế hoạch giảm cân HCG cho rằng nó có thể tăng cường sự trao đổi chất và giảm đói. Bệnh nhân không nên ăn kiêng này nếu không có sự giám sát của bác sĩ và nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ của họ trước khi bắt đầu kế hoạch.

Video của Ngày

Hướng dẫn về Chế độ ăn uống của HCG

Kế hoạch giảm cân của HCG kết hợp các chất bổ sung của HCG như tiêm, thuốc nhỏ giọt, hoặc kem thoáng mát với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Lượng calorie hàng ngày được giới hạn trong khoảng từ 500 đến 800 calo và các lựa chọn thức ăn được hạn chế chủ yếu là protein, trái cây và rau cải. Kế hoạch ăn kiêng khuyến khích các loại thịt nạc như gà, gà tây và cá với các loại rau xanh lá cây và trái cây như cam quýt, táo, hoặc lê.

Melba Toast trên Chế độ ăn uống HCG

Bác sĩ. Kế hoạch ban đầu của Simeon cho chế độ ăn uống HCG đã không cho phép bánh mì, mì ống hoặc ngũ cốc do hàm lượng tinh bột và carbohydrate của chúng. Tuy nhiên, giao thức này cho phép ăn bánh mì nhỏ của Melba với bữa trưa hoặc bữa tối hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Theo Old London Foods, các nhà chế tạo bánh mì nướng Melba, một khẩu phần có chứa ba miếng bánh mì nướng với tổng số 60 calo và chỉ có 13 gram carbohydrate, làm cho nó trở thành một loại bánh thay thế ít calorie, thấp carb.

Một số chương trình giảm cân cấp tính HCG như HCGGreen cung cấp cho người ăn kiêng khả năng ăn bánh mì nẩy mầm. Tuy nhiên, khó khăn là những bánh mì này có thể chứa nhiều calo hơn bánh mỳ Melba truyền thống. Ezekiel mọc bánh mì hạt, ví dụ, có một kích thước phục vụ của một lát và có 80 calo mỗi khẩu phần. Có thể khó khăn cho những cá nhân đang giữ giới hạn lượng calo là 500 hoặc 600 calo mỗi ngày để vừa với một mẩu bánh mì vào một kế hoạch ăn uống và ở trong giới hạn calo của chúng. Nhiều người ăn kiêng có thể thấy rằng dùng hai phần bánh mì của Melba mỗi ngày là cách tốt nhất để đáp ứng một cơn đói bánh mì.

Chuyên sâu về kỹ thuật

Mayo Clinic lưu ý rằng phần lớn sự giảm cân do chương trình chế độ ăn kiêng của HCG có thể là do chế độ ăn kiêng thấp hơn là các chất bổ sung HCG. Chế độ ăn kiêng và các chương trình giảm cân khuyến khích tập thể dục, ăn uống cân bằng và lượng calorie hấp dẫn có xu hướng dẫn đến giảm cân và quản lý cân nặng hiệu quả. Kế hoạch ăn kiêng như kế hoạch cắt giảm lượng carbohydrate, bao gồm bánh mì, không được thiết kế để sử dụng lâu dài và có thể đặt chế độ ăn kiêng có nguy cơ thói quen ăn kiêng "yoyo".