Nâu Gạo đối với tiêu chảy

Tất cả mọi người đều bị tiêu chảy ở một số điểm, và không ai thích nói về nó. Một trường hợp đi qua của phân lỏng thường có thể được điều trị tại nhà với các loại thuốc mua tự do, và một sự thay đổi tạm thời trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể hữu ích. Gạo là một trong những thực phẩm thường được đề nghị để giúp điều trị bệnh tiêu chảy. Mặc dù gạo nâu là một yếu tố dinh dưỡng lành mạnh và thường có nhiều chất bổ dưỡng hơn gạo trắng, nhưng nó có thể không phải là cách tốt nhất khi bạn chiến đấu với ruột của bạn.

Video trong ngày

Tại sao gạo?

Gạo là thức ăn tinh bột, và trong đường tiêu hóa, nó hấp thụ nước, có thể giúp làm cho phân vững chắc hơn. Gạo cũng là một nguồn giàu chất xơ hòa tan được gọi là chất xơ hòa tan - có thể làm dày phân của bạn một cách hiệu quả hơn. Là thức ăn nhạt nhẽo, cơm sẽ ngăn ngừa sự kích ứng của đường tiêu hóa. Chỉ cần chắc chắn để ăn nó đồng bằng, không có bổ sung chất béo cao hoặc cay, có thể làm nặng thêm tiêu chảy.

Trắng hoặc Nâu?

Gạo lứt chưa tinh chế, có nghĩa là nó chưa được chế biến và bóc vỏ quá nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, như gạo trắng. Ngoài chất xơ, đó còn là nguồn vitamin B phong phú, và nó tiêu hóa chậm hơn gạo trắng, cung cấp nguồn năng lượng lâu dài. Khi hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động, tuy nhiên, hàm lượng chất xơ thấp của gạo trắng là một lợi ích. Cơ thể của bạn không phải làm việc vì khó tiêu hóa gạo trắng, để tránh gây căng thẳng hơn đối với hệ thống đã bị tổn hại.

ĐƯỢC NẤU ĂN

Bao gồm các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ ăn, chế độ ăn uống BRAT, viết tắt của chuối, gạo, táo và bánh mì nướng, thường được khuyến cáo cho những người bị bệnh tiêu hoá, bao gồm tiêu chảy. Đây là các loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ thấp, có khả năng ràng buộc giúp phân chắc. Theo FamilyDoctor. org, chế độ ăn kiêng cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như kali - từ chuối - bị tiêu chảy trong suốt thời gian bị tiêu chảy. Khi theo chế độ ăn B. R. A. T., chọn cơm trắng, táo không có da và bánh mì nướng tinh chế để tránh ăn quá nhiều chất xơ.

Bạn có thể ăn một bát cơm trắng, nhưng có nhiều cách khác bạn có thể chuẩn bị thức ăn để tránh sự nhàm chán khi ăn cùng một loại thức ăn theo cùng một cách cho đến khi tiêu chảy của bạn sẽ giảm xuống. Bạn có thể ăn mì ăn liền, miễn là họ không có bất kỳ thành phần khác được thêm vào trong quá trình chế biến, và bạn cũng có thể nghiền gạo trắng luộc và ăn nó như một cháo. Nhấm lên một quả chuối và trộn nó với cháo, hoặc khuấy một vài muỗng táo mịn để thêm vị ngọt.