Pho mát ảnh hưởng đến da của bạn?

Nếu bạn thưởng thức pho mát thường xuyên, xương của bạn sẽ có lợi từ tất cả canxi. Pho mát cũng chứa một lượng protein lành mạnh cho cơ bắp khỏe mạnh. Mặc dù đây là những lợi ích để ăn pho mát, da của bạn không thể có lợi nhiều. Khi bạn ăn nhiều pho mát, các thành phần và chất dinh dưỡng chứa trong nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự xuất hiện và sức khỏe của làn da của bạn. Một khi bạn biết làm thế nào pho mát có thể ảnh hưởng đến da của bạn, bạn có thể xác định có bao nhiêu, nếu có, bạn muốn bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn.

Chất béo bão hòa không chỉ có khả năng gây tổn hại đến trái tim của bạn mà còn có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện và sức khoẻ của làn da của bạn. Bạn cần một số chất béo trong chế độ ăn uống để giúp khuyến khích làn da của bạn hoạt động bình thường, nhưng phần lớn lượng chất béo của bạn cần đến từ các chất béo không bão hòa lành mạnh, chẳng hạn như những loại dầu ô liu, quả hạch và bơ. Chất béo bão hòa trong phô mai là chất gây viêm, có thể làm tăng nguy cơ da không đồng đều, đỏ da và nhược điểm, chẳng hạn như mụn đầu đen và mụn nhọt. Jessica Wu, tác giả của "Cho khuôn mặt: Da trẻ hơn, mượt và đẹp hơn trong 28 ngày ngon lành", đề nghị thay thế các thực phẩm giàu chất béo, như pho mát, với thực phẩm chứa chất béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi và óc chó, nuôi dưỡng da thay vì có khả năng gây viêm.

Sodium

Chế độ ăn giàu natri có thể khiến bạn giữ nước. Joyce L. Vedral, tác giả của bài tập "Tạo xương / Cơ thể-Shaping Workout", lưu ý rằng natri có thể giữ đến 50 lần trọng lượng của nó trong nước. Nếu bạn ăn nhiều pho mát, natri có chứa nó có thể làm bạn giữ nước, có thể tiêu cực tác động đến sự xuất hiện của làn da của bạn. Quá nhiều muối có thể làm da bạn bị sưng, khô và khô. Hạn chế lượng pho mát có thể giúp giảm lượng muối ăn vào, có thể cải thiện sức khỏe của làn da.

Lactose và Naturopaths

Lactose là một loại đường được tìm thấy trong thực phẩm từ sữa. Nếu bạn bị dị ứng với lactose hoặc dị ứng, pho mát có thể gây ra các triệu chứng da, như phát ban và phát ban. Nếu bạn gặp những thay đổi trên da sau khi ăn pho mát, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc cắt lactose ra khỏi chế độ ăn uống của bạn để xem các triệu chứng da của bạn biến mất. Pho mát cũng chứa naturopaths. Karen Fischer, tác giả của "The Healthy Skin Diet", báo cáo rằng các tuyến naturopaths làm cho chất lỏng bạch huyết của bạn dày hơn, làm cho cơ thể bạn khó tiêu diệt chất độc hơn. Chất độc có thể làm cho da của bạn trở nên mờ và khô.

Protein

Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ sự hình thành tế bào và tế bào khỏe mạnh. Kimberly Snyder, tác giả của "The Beauty Detox Solution", lưu ý rằng protein có thể giúp cải thiện làn da của bạn là tốt. Mặc dù bạn không muốn ăn một lượng phô mai lớn vì lượng chất béo bão hòa và natri, một ít pho mát sẽ cung cấp một số protein, nó khuyến khích tế bào da của bạn liên tục tái tạo để da của bạn có vẻ khỏe mạnh và tươi sáng.