Chocolate có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn?

Tin tốt lành: Sôcôla có thể có lợi cho tim và giúp giữ cho tim đập nhanh. Tuy nhiên, lợi ích này phụ thuộc vào lượng và loại sôcôla bạn ăn và trọng lượng cơ thể của bạn. Với mức độ vừa phải, sôcôla đen có hàm lượng đường thấp, có thể là một phần lành mạnh trong chế độ ăn uống cân bằng hàng tuần chứ không phải cân bằng hàng ngày.

Video trong ngày

Ảnh hưởng toàn bộ sức khoẻ tim mạch

Một trái tim mạnh mẽ đòi hỏi các động mạch và tĩnh mạch khỏe mạnh, các mạch máu tuần hoàn máu đến buồng tim và khắp cơ thể. Một nghiên cứu được công bố năm 2007 trong tạp chí Circulation, tờ American Heart Association, lưu ý rằng sô cô la rất giàu chất chống oxy hoá được gọi là flavonoid, có thể giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hoá này giúp làm giãn mạch máu và làm giảm nguy cơ mảng bám máu và làm cứng các động mạch. Huyết áp cân bằng kết hợp với các mạch máu đàn hồi giúp giảm stress trên tim và giữ cho nhịp tim của bạn khỏe mạnh.

Caffeine và nhịp tim

Giống như trà và cà phê, ca cao tự nhiên chứa caffein. Dịch vụ Y tế Đại học của Đại học Michigan ghi nhận rằng caffeine, một loại thuốc kích thích tự nhiên, có thể gây ảnh hưởng lên hệ thống thần kinh trung ương trong vòng 6 giờ. Với liều lượng vừa phải, lên tới 250 miligam hoặc hai ly cà phê 6 ounce, nó có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Caffeine gây tăng nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, huyết áp, lượng đường trong máu và lưu lượng máu. Quá nhiều caffein có thể dẫn đến chóng mặt, lượng đường trong máu thấp, chứng run cơ, buồn nôn, tiêu chảy, khát, khó chịu và mất ngủ. A 1. Phục vụ 5 ounce sôcôla sô cô la cho bạn 20 miligam caffein, trong khi một khẩu phần 1. 6 ounce sữa sô cô la chứa 9 miligam. Do đó, bạn sẽ phải ăn khá một chút sô cô la để có được những tác dụng kích thích của caffeine.

Loại và Sôcôla

Nhịp tim bị ảnh hưởng bởi trọng lượng cơ thể. Uống quá nhiều có thể gây áp lực lên thành động mạch và tăng huyết áp và nhịp tim, vì tim bạn hoạt động khó hơn để bơm máu lên cơ thể. Do đó, ăn quá nhiều sô cô la giàu calorie có thể dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của tim bạn.Sôcôla sữa có xu hướng có nhiều chất béo và đường và ít chất chống oxy hoá hơn sôcôla đen. Một nghiên cứu kéo dài 9 năm giữa các phụ nữ Thụy Điển được xuất bản trong năm 2010 trong tạp chí Circulation: Heart Failure của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy những phụ nữ trung niên và phụ nữ lớn tuổi có mức trung bình một đến hai phần mỗi tuần một loại sô cô la giàu chất chống oxy hoá có 32 giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng những người ăn một phần một ngày hoặc nhiều hơn không còn có lợi ích bảo vệ trái tim của sô cô la.