Có thể Costochondritis được thực hiện bởi tập thể dục?

Viêm túi xương là viêm ở sụn kết nối sườn vào xương ức. Viêm này gây đau cục bộ cục bộ hoặc khó chịu ở khớp xương sườn và xương ức, có thể trầm trọng hơn khi cá nhân thở sâu, ho, nhảy mũi hoặc làm các cử động di chuyển xương sườn và kéo sụn giữa xương sườn và xương ức. Các hoạt động về lối sống và nhiễm trùng đều là những yếu tố liên quan đến viêm túi chi.

Video trong ngày

Viêm túi ngủ do tập thể dục

Theo MayoClinic. com, viêm túi chi phí đã được liên kết đến nâng nặng và tập thể dục vất vả. Trong một số trường hợp, những người bị viêm túi chi màng phổi đã mô tả một số hoạt động vất vả hoặc vất vả như nâng đồ đạc, trước khi trải qua các triệu chứng. Hình thức hoặc kỹ thuật không thích hợp trong nâng trọng lượng, nâng trọng lượng nặng hơn bạn nên hoặc chấn thương vào ngực trong một sự kiện thể thao có thể ảnh hưởng đến viêm túi chi. Nếu bạn bị đau ngực có vẻ như là do gắng sức, hãy tập luyện các chương trình tập thể dục của bạn và nói chuyện với bác sĩ về các hướng dẫn an toàn cho chương trình tập thể dục hoặc nâng cao trọng lượng của bạn.

Nguyên nhân khác

Nguyên nhân chính xác của viêm túi chi còn chưa rõ ràng. Ngoài các sự cố liên quan đến tập thể dục, nhiễm virus hoặc vi khuẩn, đau cơ xơ, bệnh hô hấp trên hoặc chấn thương quanh vùng ngực là tất cả các yếu tố có thể ảnh hưởng hoặc gây viêm túi xương chi.

Thực hiện Khuyến nghị

Nếu bạn tham gia tập thể dục vất vả thường xuyên hoặc hoạt động, chẳng hạn như nâng cao trọng lượng nặng, cho phép cơ thể bạn nghỉ ngơi và hồi phục trong vài ngày. Các bài tập gây ra sự gia tăng độ sâu và tỷ lệ thở, đòi hỏi sự di chuyển của xương sườn, do đó tránh tập thể dục tim nặng. Làm nhẹ nhàng các chi trên và lưng, nhưng không đến nỗi đau. Tập thể dục nhẹ nhàng, như bơi lội hoặc đi bộ, có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giữ cho cơ thể khoẻ mạnh, các trạng thái MayoClinic. com. Ánh sáng của các cơ ngực hai đến ba lần mỗi ngày cũng có thể giúp đỡ tình trạng của bạn. Một khi cơn đau đã qua, hãy trở lại hoạt động bình thường và các chương trình tập thể dục.

Điều trị

Theo Medline Plus, đau cột sống thường biến mất trong vài ngày hoặc vài tuần. Để giảm bớt sự khó chịu của bạn, hãy dùng thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc acetaminophen. Nếu bạn có cơn đau sắc nhọn liên tục hoặc khó chịu trong ngực, hãy đến bác sĩ và chẩn đoán chính xác trước khi điều trị tình trạng của bạn. Sử dụng miếng đệm sưởi ấm ở mức thấp nhất vài lần trong ngày.