Tôi có thể tập thể dục sau khi chải răng một lần không?

Chảy răng có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm sâu răng, chấn thương, thẩm mỹ, và chuẩn bị điều trị chỉnh nha. Răng có thể giữ lại có thể cần phải chiết xuất để nhường chỗ cho răng tiếp nối chúng. Chờ ít nhất một tuần sau khi nhổ răng một lần trước khi nối lại chế độ tập thể dục đầy đủ.

Video trong ngày

24 giờ đầu tiên

Khuyến cáo chung sau khi chiết xuất răng là bệnh nhân không vận động cơ thể trong 24 giờ đầu sau khi làm thủ thuật. Bất kỳ gắng sức vật lý hoặc tập thể dục gây ra sự gia tăng huyết áp, có thể khiến cho nơi chiết xuất chảy máu hoặc chảy máu. Các cục máu đông hình thành sau khi thủ tục có thể được di dời, dẫn đến một tình trạng rất đau đớn gọi là ổ cắm khô. Ngoài ra, nếu bạn đã được đặt khâu, họ có thể vỡ, mà sẽ trì hoãn đáng kể chữa bệnh.

Sau ngày đầu tiên

Tiếp tục lại thói quen tập thể dục bình thường của bạn vẫn có thể mất vài ngày. Mayo Clinic gợi ý chờ đợi một tuần trước khi thực hiện bất kỳ bài tập vất vả nào. Nếu bạn đang dùng thuốc giảm đau hoặc kháng sinh, tốt nhất nên đợi cho đến khi bạn hoàn thành quá trình điều trị, vì đây có thể là các tác dụng phụ của chính họ. Thuốc giảm đau theo toa cũng có thể che giấu bất kỳ sự đau đớn nào từ các cơ bắp hoặc các chấn thương liên quan đến tập thể dục khác mà bạn có thể sẽ phải chịu đựng. Bạn có thể hồi phục lại chế độ tập luyện đầy đủ bao lâu cũng tùy thuộc vào tình huống cá nhân của bạn. Nói chuyện với nha sĩ của bạn trước khi bạn khởi động lại trên một quy trình đầy đủ quy mô. Nếu đó là một chiết xuất đơn giản mà không liên quan đến bất kỳ cắt xương và lợi để giúp đỡ trong việc loại bỏ các răng, có thể là OK để trở lại chế độ của bạn sau một tuần. Nếu đó là một phẫu thuật chiết xuất phức tạp hơn với rất nhiều mất máu và thao tác mô, bạn có thể muốn chờ đợi lâu hơn.

Nếu sau khi làm lại bài tập, bạn sẽ thấy máu chảy ra từ chỗ chiết xuất đã tăng lên hoặc khởi động lại, sưng tấy đã tăng lên hoặc sưng lên, hoặc bạn bị sốt, đau tăng lên, hoặc vết khâu đã vỡ ra, dừng lại và tư vấn nha sĩ trước khi khởi động lại. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc lẩm bẩm trong khi tập thể dục, hãy dừng ngay và nghỉ ngơi. Gọi bác sĩ để thảo luận về thời gian bạn có thể tiếp tục hoạt động thể chất đầy đủ.

Các cân nhắc về dinh dưỡng

Ngay sau khi xuất viện, có thể bạn sẽ không thể ăn được lượng thực phẩm và nhiều loại thực phẩm thông thường. Điều này có nghĩa là bạn tiêu thụ không ít calo nhưng cũng ít hơn số lượng của tất cả các nhóm thực phẩm cần thiết. Chờ cho đến khi bạn có thể tiếp tục ăn thức ăn bình thường để quay trở lại thói quen tập thể dục đầy đủ của bạn.Bắt đầu từ từ và xây dựng như bạn cảm thấy tốt hơn và chữa lành. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ về khi nào bạn có thể khởi động lại, hãy nói chuyện với nha sĩ hoặc bác sĩ.