Có thể Một Cô gái Khỏe mạnh Mỏng mà không mất cân?

Không phải ai cũng muốn trông giống như một mô hình thời trang hốc hác. Một thói quen tập thể dục bao gồm làm đẹp không cần phải làm cho bạn quá mỏng. Một thói quen được làm tròn có thể giúp bạn củng cố cơ bắp và duy trì cân nặng của bạn, đặc biệt nếu bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp sự cân bằng giữa các chất dinh dưỡng quan trọng và lượng calo đầy đủ. Khám sức khoẻ trước khi bắt đầu một quy trình mới, đặc biệt nếu bạn không hoạt động một thời gian.

Video trong ngày

Tăng cơ thể nạc

Phụ nữ tham gia tập thể dục thể hình có thể giúp tăng khối lượng cơ thể nạc và cải thiện sự cân bằng và sức mạnh. Cách cơ thể bạn xây dựng các mô cơ và các mỡ trong cơ thể phụ thuộc phần lớn vào tính di truyền, mặc dù thói quen tập thể dục của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong toàn bộ sức khoẻ và sự xuất hiện của bạn. Số lượng nỗ lực bạn sử dụng trong suốt quá trình định kỳ sẽ giúp xác định mức độ tập luyện của bạn ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn.

Duy trì cân nặng của bạn

Tăng lượng calo mà bạn đốt bằng cách bổ sung sự tập luyện chống lại thói quen hàng ngày của bạn sẽ tự động làm giảm trọng lượng, trừ khi bạn cân bằng lượng calorie của bạn cho phù hợp. Một phụ nữ nặng 155 pound có thể mong đợi đốt khoảng 224 calo trong một giờ cử tạ. Giảm cơ hội giảm cân không mong muốn bằng cách bổ sung một bữa ăn nhẹ lành mạnh bằng lượng calo bạn đốt trong khi săn chắc.