Bạn có thể bị bệnh từ chạy trong thời tiết ướt không?

Thời tiết lạnh không gây bệnh nhưng có thể đóng một vai trò trong việc nhiễm virut cúm hoặc cúm. Nguyên nhân thực sự của bệnh tật liên quan đến việc ở lại bên trong và tiếp xúc gần gũi với người bị bệnh. Chạy vào mùa đông có thể giữ hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, nhưng giảm thân nhiệt và không khí khô có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng. Nếu bạn có các biện pháp phòng ngừa thích hợp, chạy trong lạnh sẽ không cho bạn sniffles.

Video của Ngày

Nguyên nhân gây bệnh

Vi khuẩn và vi rút gây bệnh ạt lây lan qua tiếp xúc. Vi trùng có thể sống sót trong nhiều ngày trên nắm đấm hoặc bộ phận chuyển mạch ánh sáng, và có thể đi qua không khí qua mũi và ho. Một khi mầm bệnh đến màng nhầy trong cơ thể, như lớp lót trong mũi, mầm bệnh có cơ hội tái tạo và bắt đầu nhiễm trùng cao hơn. Hibernating trong một khu vực không có mầm bệnh trong suốt mùa đông là cách duy nhất để thực sự loại bỏ cơ hội lây nhiễm của bạn. Vì bạn có thể phải làm việc và chăm sóc gia đình, hạn chế tiếp xúc với vi trùng, duy trì hệ miễn dịch và rửa tay thường xuyên là những lựa chọn tốt hơn để phòng ngừa nhiễm trùng.

Chạy trong thời tiết lạnh

Bằng cách áp dụng một vài biện pháp phòng ngừa, bạn có thể chạy ra ngoài an toàn, ngay cả khi thời tiết "đáng sợ". Xếp quần áo đúng cách là chìa khóa để giữ ấm và khô trong mùa đông. Lớp trong cùng bên trong của bạn nên là một loại vải tổng hợp nhanh. Áo khoác lông cừu hoặc áo sơ mi sẽ giữ trong sự ấm cúng của bạn và lớp vỏ ngoài chống thấm nước hoặc, tốt hơn nữa, không thấm nước sẽ giữ cho gió và lượng mưa không ảnh hưởng đến bạn. Mang mũ, găng tay và vớ ấm, và nghĩ đến việc đầu tư vào đôi giày chạy không thấm nước để chống lại những con đường lầy léo. Chạy vào gió theo cách của bạn, đặt nó ở phía sau của bạn trên trở về nhà của bạn để tránh windchill.

Ngăn chặn nhiễm trùng

Khi chạy, hãy tiếp tục; hạ thân nhiệt có thể được thiết lập nhanh chóng, đặc biệt vào một ngày có gió. Hạ áp hạ giảm khả năng miễn dịch của bạn và có thể tạo ra một cơ hội cho vi trùng. Mang theo điện thoại di động với bạn, hoặc nói với ai đó về tuyến đường của bạn và khoảng thời gian ước tính trong trường hợp trượt băng hoặc trở nên ướp lạnh.Một khi trở về nhà, rửa tay thường xuyên và giữ cho các bề mặt cộng đồng khử trùng. Bạn có thể sử dụng một mũi xịt nước muối để giữ ẩm niêm phong ẩm ướt, cũng như một máy làm ẩm để thêm độ ẩm vào không khí, nhưng sử dụng nước cất và thay đổi nó mỗi ngày để tránh vi khuẩn tích tụ. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn có các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm.