Carbohydrate và giá trị dinh dưỡng của những ngày tươi
Mục lục:
Ngày là những quả màu nâu sẫm màu nâu phát triển theo ngày cọ. Chúng dài 1 1/2 inch và có lớp phủ bằng chất bôi trơn. Mỗi cụm ngày tháng có thể chứa từ 600 đến 1, 700 ngày. Những quả nhỏ này được đóng gói đầy đủ các carbohydrate, đường và chất xơ ăn kiêng, cũng như các vitamin và khoáng chất. Các nội dung dinh dưỡng khác nhau, tùy thuộc vào loại ngày bạn đang ăn.
Video trong ngày
Xơ ăn kiêng
Xơ ăn kiêng được tìm thấy trong thực vật và là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh. Về nhãn dinh dưỡng, thường ở phần carbohydrate. Xơ ăn kiêng giúp tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn, giúp bạn cảm thấy đầy đủ, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Bơ ăn được hoặc hòa tan hoặc không hòa tan. Chất xơ hòa tan thường được tìm thấy trong hoa quả. Theo Viện Y tế Quốc gia, nó làm giảm cholesterol. Theo trang web của Mayo Clinic, phụ nữ nên tiêu thụ 22 đến 28 g chất xơ mỗi ngày, và nam giới nên ăn từ 28 đến 34 g.
