Chiropractic cho một đường cong ngược của cổ

Trong khi toàn bộ hệ thống cột sống, kể cả cổ, có đường cong tự nhiên từ gốc hộp sọ vào sacrum hoặc xương đuôi - người ta không thường xuyên phải đánh mất độ cong này khi họ già. Do đó, một số người tìm kiếm sự chăm sóc của một bác sĩ chỉnh hình để cố đảo ngược đường cong này.

Video trong ngày

Cervical Lordosis

Viêm vòm cổ - hoặc một đường cong có mặt lõm lùi về phía sau - là đường cong bình thường của cổ phát triển trong thời thơ ấu. Những thay đổi xảy ra cho đường cong này, được đánh giá trên X-ray, thường là kết quả của quá trình lão hóa bình thường nhưng cũng có thể được đẩy nhanh bởi các tư thế nghèo nàn.

Bạn có thể đã được cho biết rằng đường cong ở cổ đã giảm, thẳng hay đảo ngược. May mắn thay, những thay đổi này, theo một nghiên cứu công bố năm 2009 trong "European Spine Journal", hiếm khi tương quan với những triệu chứng lâm sàng và đau mà bạn có thể đang phải chịu đựng.

Vì cổ nằm trực tiếp trên đỉnh lưng, hoặc cột sống ngực, thao tác cột sống của vùng này có thể giúp ích nếu bạn đang bị rối loạn cổ. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2008 trong "Vật lý trị liệu", thao tác cột sống ngực kết hợp với các bài tập chuyển động chung của cổ giúp giảm đau nhiều hơn là tập thể dục một mình.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy cứu trợ bằng cách nâng cao độ bền của cơ sâu của cổ là tốt, và điều này có thể được thực hiện với một bài tập đơn giản như cuck cuck giữ. Giữ 10 giây và lặp lại ba đến năm lần.

Tăng vận động và hồi sức cổ

Cuối cùng, mục tiêu là cải thiện tính linh động của lưng trên cùng trong khi củng cố và kéo cổ. Mặc dù chăm sóc chỉnh hình có thể hoặc không thể đảo ngược các đường cong do quá trình lão hóa thông thường, nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng cổ thường do tư thế nghèo nàn.