Cholesterol & tôm hùm
Mục lục:
- Cholesterol-Rich Food
- Hạn chế cholesterol xuống 300 miligam mỗi ngày nếu bạn khỏe mạnh, và dưới 200 mg nếu bạn bị bệnh tim hoặc cholesterol cao, gợi ý Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Tôm hùm có chứa lượng cholesterol cao. Theo Sở Nông nghiệp U., một phục vụ điển hình từ 4 đến 6 ounce chứa từ 165 đến 248 miligam.
Cơ thể bạn cần cholesterol trong một lượng nhỏ để hoạt động bình thường. Tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim theo thời gian. Cholesterol trong tôm hùm gây hại ít nếu bạn tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng và cholesterol của bạn nằm trong phạm vi mục tiêu. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên hạn chế cholesterol trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn có các yếu tố nguy cơ bệnh tim. Điều này có nghĩa bạn có thể cần phải tránh các loại thực phẩm như tôm hùm, cho đến khi cholesterol của bạn được kiểm soát.
Cholesterol-Rich Food
Hạn chế cholesterol xuống 300 miligam mỗi ngày nếu bạn khỏe mạnh, và dưới 200 mg nếu bạn bị bệnh tim hoặc cholesterol cao, gợi ý Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Tôm hùm có chứa lượng cholesterol cao. Theo Sở Nông nghiệp U., một phục vụ điển hình từ 4 đến 6 ounce chứa từ 165 đến 248 miligam.
