Canxi Nguyên nhân Nhức đầu?

Mặc dù vitamin có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của bạn, vitamin và vitamin bổ sung có thể gây ra các phản ứng phụ. Một số chất bổ sung gây ra tác dụng phụ ở liều bình thường, và một số khác gây ra phản ứng phụ ở liều lượng quá mức. Canxi là một khoáng chất giúp kiểm soát cơ và chức năng thần kinh cũng như để tạo xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều canxi có thể gây nhức đầu.

>

Video của Ngày

Calcium Overdose

Mức bổ sung canxi hàng ngày được khuyến cáo là 1, 000 miligam cho hầu hết người lớn khỏe mạnh và 1, 200 miligam cho người lớn trên 51 tuổi, theo cho các ấn phẩm Y tế Harvard. Dùng canxi liều cao theo thời gian hoặc dùng một lượng lớn canxi cùng một lúc có thể gây quá liều canxi. Các triệu chứng của quá liều canxi có thể bao gồm nhức đầu, đau bụng, đau xương, hôn mê, nhầm lẫn, trầm cảm, tiêu chảy, nhịp tim không đều, co giật cơ, buồn nôn và nôn.

Những cân nhắc

Để tránh bị quá liều canxi, không dùng nhiều hơn mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị hoặc số tiền mà bác sĩ của bạn kê toa. Theo tạp chí Harvard Health Publications, giới hạn trên cho phép canxi là 2, 500 miligam mỗi ngày. Vượt quá mức này có thể dẫn đến độc tính của canxi.