Uống Caffeine Trong khi Cho con bú có ảnh hưởng đến Con bạn?

Mục lục:

Video của Ngày
Chế độ ăn kiêng cho con bằng sữa
Liều lượng lớn của caffein có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn bằng cách gây ra chứng mất ngủ, thần kinh run rẩy và khó chịu. Những ảnh hưởng này cũng có thể ảnh hưởng đến em bé bú, đặc biệt nếu bạn uống một lượng lớn chất caffeine. Năm ly cà phê hoặc ít hơn mỗi ngày có vẻ ít hoặc không ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh bú trong 3 tuần. Điều này đúng với trẻ sơ sinh đủ tháng. Trẻ non tháng có thể nhạy cảm với lượng caffeine nhỏ hơn. Khi bạn tiêu thụ nhiều hơn thế này, em bé của bạn có thể khó ngủ và cũng có thể khó chịu và khó chịu hơn.
Một tách cà phê pha cà phê ở nhà chứa khoảng 95 đến 200 miligam caffeine, và các loại nhà hàng có từ 50 đến 200 miligam. Trà đen có chứa từ 40 đến 120 miligam caffein. Trà ướp lạnh chứa ít caffein hơn so với trà pha. Soda trung bình chứa từ 30 đến 45 miligam caffein, nhưng thức uống năng lượng có thể chứa tới 500 miligam mỗi khẩu phần. Sôcôla và một số nhãn hiệu kẹo cao su cũng chứa lượng caffein nhỏ.
Giữ lượng caffein hàng ngày ở mức 300 miligam hoặc ít hơn mỗi ngày để giúp ngăn ngừa các tác động tiêu cực mà chất có thể có trên con nhỏ của bạn. Chọn cà phê và caffein không có caffeine nếu bạn thưởng thức hương vị của những đồ uống này quá nhiều để cho chúng ăn. Soda chỉ nên có một vị trí không thường xuyên trong chế độ ăn kiêng của bạn cho con bú, nhưng khi bạn nôn mửa, hãy lựa chọn các phiên bản rõ ràng hoặc chanh, vì hầu hết trong số đó là không có caffein.

Bạn có thể giảm lượng caffein khi bạn mang thai, nhưng bạn có thể tự hỏi nếu bạn cần tiếp tục thói quen này miễn là bạn đang chăm sóc trẻ sơ sinh của bạn. Mặc dù bạn có thể không cần phải hạn chế lượng caffeine ăn nhiều như khi bạn mang thai, bạn cần phải xem bạn tiêu thụ bao nhiêu. Caffeine có thể có những tác động tiêu cực đối với trẻ nhỏ của bạn và biết chúng là gì có thể giúp bạn quyết định xem chất này có xứng đáng với một vị trí trong chế độ ăn kiêng của bạn cho con bú.

Video của Ngày

Chế độ ăn kiêng cho con bằng sữa

Khi bạn cho con bú, bé sẽ nhận tất cả các vitamin và khoáng chất mà bé cần từ sữa mẹ. Nếu bạn ăn nhiều loại trái cây, rau quả, ngũ cốc, thịt và các thực phẩm từ sữa, bạn cung cấp cho bé một ít nhu cầu chính xác, và bạn cũng hỗ trợ sản xuất sữa khỏe mạnh. Đồ uống bạn chọn cũng cần bổ dưỡng. Uống nhiều nước để giữ cho mình ngậm nước và sản xuất đủ lượng sữa mẹ. Đồ uống có cafêin có thể có một vị trí nhỏ trong chế độ ăn uống của bạn, miễn là bé dường như không nhạy cảm với chúng.

Liều lượng lớn của caffein có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn bằng cách gây ra chứng mất ngủ, thần kinh run rẩy và khó chịu. Những ảnh hưởng này cũng có thể ảnh hưởng đến em bé bú, đặc biệt nếu bạn uống một lượng lớn chất caffeine. Năm ly cà phê hoặc ít hơn mỗi ngày có vẻ ít hoặc không ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh bú trong 3 tuần. Điều này đúng với trẻ sơ sinh đủ tháng. Trẻ non tháng có thể nhạy cảm với lượng caffeine nhỏ hơn. Khi bạn tiêu thụ nhiều hơn thế này, em bé của bạn có thể khó ngủ và cũng có thể khó chịu và khó chịu hơn.

Nguồn

Một tách cà phê pha cà phê ở nhà chứa khoảng 95 đến 200 miligam caffeine, và các loại nhà hàng có từ 50 đến 200 miligam. Trà đen có chứa từ 40 đến 120 miligam caffein. Trà ướp lạnh chứa ít caffein hơn so với trà pha. Soda trung bình chứa từ 30 đến 45 miligam caffein, nhưng thức uống năng lượng có thể chứa tới 500 miligam mỗi khẩu phần. Sôcôla và một số nhãn hiệu kẹo cao su cũng chứa lượng caffein nhỏ.

Đề xuất

Giữ lượng caffein hàng ngày ở mức 300 miligam hoặc ít hơn mỗi ngày để giúp ngăn ngừa các tác động tiêu cực mà chất có thể có trên con nhỏ của bạn. Chọn cà phê và caffein không có caffeine nếu bạn thưởng thức hương vị của những đồ uống này quá nhiều để cho chúng ăn. Soda chỉ nên có một vị trí không thường xuyên trong chế độ ăn kiêng của bạn cho con bú, nhưng khi bạn nôn mửa, hãy lựa chọn các phiên bản rõ ràng hoặc chanh, vì hầu hết trong số đó là không có caffein.