Không Lemon Với Trà xanh Trợ giúp Belly Fat?

Bạn có thể đang cân nhắc thêm chè xanh vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khoẻ, giảm cân hoặc điều trị một bệnh cụ thể. Mặc dù trà xanh có thể hỗ trợ các nỗ lực giảm cân, nhưng nó không phải là một viên đạn ma thuật, và nó cần phải được kết hợp với những thay đổi lối sống khác. Nếu bạn quan tâm đến mỡ bụng quá mức, hãy trao đổi với bác sĩ để có thể đưa ra khuyến nghị về chương trình giảm cân tốt nhất cho bạn. Ông cũng có thể tư vấn nếu việc tiêu thụ trà xanh là an toàn cho bạn.

Video của ngày

Lợi ích của Trà Xanh

Tất cả các loại trà đều có nguồn gốc từ cây Camellia sinensis, nhưng các loại trà khác nhau được chế biến khác nhau. Bởi vì làm trà xanh chỉ liên quan đến hấp lá, nó là ít nhất được chế biến của tất cả các loại trà, mà làm cho nó cao trong chất chống oxy hóa. Trung tâm Quốc gia về Y học Bổ sung và Thay thế cho biết cần phải có thêm nhiều nghiên cứu nữa, việc tiêu thụ trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư nhất định, cải thiện sự tỉnh táo, cải thiện mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm cân. Trà xanh được xem là an toàn; tuy nhiên, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự an toàn của bất kỳ sản phẩm thảo dược nào trước khi sử dụng.

Chiết xuất trà xanh

Trà xanh cũng có thể được dùng dưới dạng bổ sung. Trong khi trà xanh được xem là an toàn, không có đủ bằng chứng để hỗ trợ đầy đủ các tuyên bố rằng nó giúp giảm cân, báo cáo của MayoClinic. com; tuy nhiên, các hóa chất hoạt động trong trà xanh được cho là không chỉ cải thiện sự trao đổi chất béo và chất béo, nhưng chúng cũng có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Ngay cả khi trà xanh hoặc chất chiết xuất trà xanh hỗ trợ giảm cân, bạn vẫn phải theo dõi lượng calo và tập thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng của bạn.

Chanh và Giảm cân

Việc thêm chanh vào trà xanh có thể giúp cải thiện vị giác nếu bạn muốn. Ngoài ra, chanh cũng có thể hoạt động như một chất chống thèm ăn tự nhiên. Điểm mấu chốt trong việc giảm cân, tuy nhiên, là bạn phải tiêu tốn ít calo hơn là bạn bị bỏng. Những người thành công trong việc giảm cân lâu dài, kết hợp xem những gì họ ăn với bài tập mức vừa phải ở hầu hết các ngày trong tuần.Trong khi thêm trà xanh với chanh vào kế hoạch chế độ ăn kiêng của bạn có thể giúp, trà xanh có thể tương tác với các loại thuốc khác đang dùng, vì vậy chỉ nên sử dụng dưới sự giám sát y tế.