Giảm cân cơ thể Làm cho tôi bơi nhanh hơn?

Các vận động viên chạy bộ chạy cải thiện thời gian chạy của họ, nhưng mối quan hệ tương tự không phải lúc nào cũng đúng đối với người bơi lội, mà cơ thể của họ không phải làm việc chống lại trọng lực. Tuy nhiên, tăng cân ảnh hưởng đến sự nổi, sức chịu đựng và hồ sơ của bạn khi bạn di chuyển qua nước, vì vậy nó có thể ảnh hưởng đến tốc độ bơi của bạn theo những cách không dự đoán được.

Video trong ngày

Hình dạng cơ thể

Phao hơi

Mô cơ bắp đậm hơn mô mỡ. Nhiều chất béo có nghĩa là sự nổi lên lớn hơn, do đó, một vận động viên bơi lội đạt được trọng lượng phải thích nghi với một phong cách bơi khác nhau với một cơ thể tràn ngập hơn. Ngược lại, giảm cân sẽ làm cho bạn không sôi nổi. Một vận động viên bơi lội hơn sẽ có thời gian bơi nhanh hơn, nhưng chỉ đến một điểm. Quá nhiều chất béo sẽ làm hạn chế độ bền và phạm vi chuyển động của bạn, bù đắp bất kỳ lợi ích nào bạn có thể thấy từ sự nổi bật lớn hơn. Một nghiên cứu về tốc độ bơi và sức nổi được công bố trên tạp chí "Journal of Strength and Conditioning Research" cho thấy những người bơi lội mang miếng cao su để mô phỏng sự nổi lên của thừa cân và béo phì có thời gian bơi chậm hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng các đặc tính kéo của miếng cao su và mô mỡ không giống nhau.

Các cân nhắc về sức khoẻ

Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là tốt cho cả hai bạn trong và ngoài nước. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều calo và thừa cân hoặc tiêu thụ quá ít calo để cung cấp cho cơ thể, tốc độ bơi của bạn sẽ bị ảnh hưởng xấu. Nói chuyện với bác sĩ hoặc huấn luyện viên bơi về việc duy trì một tỷ lệ chất béo tốt cho cơ. Tùy thuộc vào loại cơ thể và trọng lượng hiện tại của bạn, giảm cân thừa có thể hoặc không thể giúp thời gian bơi của bạn trong cuộc cạnh tranh.Tuy nhiên, nếu bạn thừa cân, mất chất béo thừa có thể giúp độ bền của bạn rất nhiều. Vận chuyển ít khối lượng hơn qua mặt nước sẽ mất ít năng lượng hơn, vì vậy có cơ thể dài, thon gọn hơn có thể cải thiện tốc độ bơi của bạn.