Protein Repair Tissue?

Protein là thành phần cơ cấu và chức năng chính của mô và cần thiết để sửa chữa. Protein chế độ ăn uống là cần thiết cho việc sửa chữa mô, tăng trưởng và cho một loạt các hoạt động trao đổi chất.

Video trong ngày

Sửa chữa mô liên quan đến bốn giai đoạn: haemostasis, viêm, sửa chữa và tân trang. Hơn nữa, khẩu phần protein có ba vai trò quan trọng trong quá trình này: thúc đẩy việc làm lành vết thương, duy trì sự toàn vẹn mô, và hồi phục nhanh.

Tầm quan trọng của Protein

->

Gà là một nguồn protein rất lớn. Protein là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc sửa chữa mô. Sự thiếu hụt protein có thể làm giảm sự hình thành mao quản, tăng sinh bào nguyên bào sợi, tổng hợp proteoglycan, tổng hợp collagen và tái tạo vết thương. Sự thiếu hụt chất đạm cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch dẫn đến giảm bạch cầu và tăng khả năng nhiễm trùng.

Mức protein cần thiết

Khẩu phần ăn uống được khuyến nghị (RDA) cho protein là 0.8g / kg trọng lượng cơ thể, mỗi ngày. Điều này được thiết kế để duy trì cân bằng nitơ trong cơ thể cho người trưởng thành trung bình, điều quan trọng cho việc duy trì các cơ quan và mô. Tuy nhiên, hoạt động thể chất làm tăng nhu cầu protein. Sự đồng thuận chung giữa các chuyên gia dinh dưỡng là vận động viên nên tiêu thụ 1. 2 - 1. 8 gram / kg trọng lượng cơ thể, mỗi ngày.