Vitamin C Làm cho cơ thể thêm axit hơn?

Bạn cần vitamin C để làm lành vết thương, tạo collagen và giữ cho răng và xương khỏe mạnh. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hoá, giúp hạn chế tổn hại tế bào từ các chất độc hại được gọi là gốc tự do. Đàn ông cần ít nhất 90 miligam mỗi ngày, và phụ nữ cần ít nhất 75 miligam mỗi ngày. Đừng để những lo ngại về tính axit khiến bạn không nhận được vitamin C được đề nghị - vitamin này sẽ không làm thay đổi lượng axit trong cơ thể bạn.

Video trong ngày

Vitamin C và Axit

Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic và được coi là một axit yếu. Điều này không có nghĩa là nó làm cho cơ thể bạn trở nên chua. Thực tế, thực phẩm giàu vitamin C, như trái cây có múi, được coi là thực phẩm có tính kiềm, khi cơ thể đốt cháy axit, để lại một sản phẩm kiềm cuối cùng. Điều này không có nghĩa là trái cây có múi là một ý tưởng tốt cho những người cố gắng giới hạn các loại thực phẩm có tính axit vì acid reflux, tuy nhiên, vì các axit trong thực phẩm vẫn có thể gây đau đớn đi xuống nếu thực quản của bạn bị hư hỏng do trào ngược.

Ảnh hưởng tiềm ẩn về sức khoẻ

Kiểm tra với bác sĩ trước khi bổ sung vitamin C. Vitamin C không có khả năng làm cho cơ thể bạn bị axit, nhưng nó có thể có một số hiệu ứng khác nếu bạn tiêu thụ nó với lượng lớn. Mức ăn vào trên có thể chấp nhận được là 2, 000 miligam mỗi ngày. Khi tiêu thụ với số lượng cao hơn này, vitamin C bổ sung có thể có tác dụng lợi tiểu và gây buồn nôn dạ dày, khí đốt và tiêu chảy. Vitamin C bổ sung cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống viêm không steroid, tetracycline, thuốc giảm loãng máu, thuốc HIV, thuốc chống acid, thuốc trị liệu và thuốc ngừa thai.