Whey Protein Nâng cao axit Uric của bạn?

Whey Protein là một loại bổ sung dinh dưỡng được làm từ sữa bò và được vận động viên sử dụng để hồi phục cơ sau khi tập luyện cường độ cao. Whey cũng được quảng cáo như là một chất bổ sung sức khỏe tổng quát để giúp ngăn ngừa hoặc điều chỉnh sự thiếu hụt protein trong chế độ ăn uống của bạn. Ăn quá nhiều chất đạm có thể làm tăng acid uric, một hợp chất hóa học được sản xuất bởi cơ thể của bạn như là một kết quả của sự phân hủy của purines trong chuyển hóa protein. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về whey protein để đảm bảo rằng nó không ảnh hưởng xấu đến nồng độ acid uric của bạn.

Video trong ngày

Chu kỳ axit Uric

Protein, bao gồm cả các protein sữa được tìm thấy trong whey, có chứa nitơ. Một khi đã tiêu hóa, lượng nitơ trong protein sẽ được chuyển hóa thành gan, chuyển thành nitơ thành urê, một hợp chất bao gồm nitơ, amoniac, carbon dioxide và nước. Thông thường, urea, hoặc acid uric, được lọc thận và chảy ra khỏi cơ thể trong nước tiểu, nhưng acid uric quá nhiều, thường là do lượng chất đạm cao, có thể gây ra acid uric tích tụ trong cơ thể của bạn.

Thiệt hại do thận

Theo MayoClinic. com, nồng độ acid uric cao, được gọi là tăng acid uric, do ăn nhiều chất chứa purine, có thể gây ra những bất thường về thận như sỏi thận và thậm chí là suy thận. Thông tin về Bệnh thận và Urologic Quốc gia Clearinghouse nói rằng sỏi thận có nguồn gốc từ acid uric có thể là do máu kiêng liên tục do chế độ ăn giàu protein trong động vật. Hạn chế khẩu phần protein dựa vào động vật của bạn và nhận được protein từ nhiều nguồn khác nhau, chẳng hạn như thực vật, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển đá gốc uric.

Khuyến cáo

Để giảm sự tích tụ acid uric trong cơ thể bạn, hãy hạn chế lượng đạm ăn vào hàng ngày để sự gia tăng sự chuyển hóa protein không gây ra quá nhiều acid uric. MayoClinic. com khuyến cáo tiêu thụ không nhiều hơn 170 g protein mỗi ngày, mặc dù con số này có thể khác nhau dựa trên các yếu tố như tuổi, giới tính và sức khoẻ tổng thể. Ngoài ra, nhận được yêu cầu protein hàng ngày của bạn từ nhiều nguồn protein, đặc biệt là các protein thực vật, không chứa purin.