Uống đủ nước trong khi nước quả

Giữ nước đúng cách là chìa khóa cho sức khoẻ tổng thể, kể cả khi bạn đang thực hiện một cách nhanh chóng. Trong khi MedlinePlus tuyên bố rằng đề nghị chung là 6-8 ly chất lỏng mỗi ngày, bạn có thể cần nhiều hơn này trên một nước trái cây nhanh. Sự nhanh chóng này được cho là để giải độc cơ thể của bạn bằng cách xả sạch chất gây ô nhiễm từ môi trường, thực phẩm, thuốc men và các hóa chất khác. Tuy nhiên, lý thuyết và lợi ích của việc cai nghiện không được ủng hộ bởi bằng chứng khoa học, và cũng không có nghiên cứu nào ủng hộ cho rằng việc nhịn ăn có thể giúp chữa bệnh hoặc chữa bệnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc uống nước nhanh vì nó có thể gây nguy hiểm cho một số người.

Video của Ngày

Giới thiệu về Juice Fasts

Trong thời gian uống nước trái cây nhanh, bạn tránh ăn bất kỳ thực phẩm hoặc chất lỏng nào khác ngoài nước trái cây tươi. Trong khi một số nước ép trái cây nhấn mạnh một số loại nước trái cây, chẳng hạn như nước chanh hoặc nước trái cây màu xanh lá cây, bạn thường có thể uống bất kỳ nước trái cây vào nhanh này. Tuy nhiên, việc lựa chọn nước ép trái cây tươi, nguyên chất là rất quan trọng bởi vì các loại nước ép thương mại thường có chứa một lượng lớn chất đường và chất bảo quản, được cho là phản tác dụng đối với quá trình cai nghiện.

Tầm quan trọng của Hydrat hóa

Nước chiếm tới 2/3 trọng lượng cơ thể và là chìa khóa cho tất cả các chức năng và quy trình. Nó bôi trơn khớp của bạn và giúp cơ thể của bạn thoát khỏi lãng phí, cả hai thông qua tiểu tiện và bằng cách khuyến khích phân để đi qua hệ thống của bạn. Bạn có thể cần thêm chất lỏng nếu bạn đang tham gia vào hoạt động thể chất trong thời gian của bạn nhanh hoặc nếu bạn đang đổ mồ hôi từ tiếp xúc với nhiệt. Các dấu hiệu mất nước bao gồm nước tiểu có màu sẫm, khô hoặc đau họng và miệng, nhức đầu và chuột rút cơ.Uống nước suốt cả ngày để tránh mất nước trong khi uống nước nhanh.