ẢNh hưởng của ngủ gián đoạn ở trẻ
Mục lục:
- Sự khinh thường và cáu kỉnh
- Khi giấc ngủ bình thường của bé bị gián đoạn, bé sẽ không ngủ ngon và ngủ ngon để bé cần nghỉ ngơi vào ngày hôm sau. Theo bác sĩ nhi khoa Marc Weissbluth, tác giả của cuốn sách "Những thói quen về giấc ngủ lành mạnh, Happy Twins", trẻ sơ sinh thức dậy nhiều lần khi bình thường ngủ ngon sẽ có nhiều khả năng trở nên cáu kỉnh và ít có khả năng đối phó với các sự kiện trong ngày. Giấc ngủ gián đoạn cũng làm cho em bé khó khăn hơn khi ngủ trưa, điều này làm phức tạp thêm vấn đề và có thể làm cho bé bực mình hơn. Thiếu ngủ cũng có thể khiến cô khóc nhiều lần.
- Trẻ mệt mỏi không quan tâm đến việc chơi hay cố gắng các hoạt động mới cũng như trẻ sơ sinh nghỉ ngơi. Khi giấc ngủ của con bạn bị gián đoạn vì bất cứ lý do gì vào đêm trước, hãy mong rằng bé sẽ không kiên nhẫn hoặc không bị kích động để trở thành một người bình thường. Weissbluth lưu ý rằng những đứa trẻ mệt mỏi thường ít khả năng thích ứng hơn, điều này sẽ khiến bạn ít chú ý đến bất cứ điều gì thú vị. Theo Weissbluth, những đứa trẻ mệt mỏi cũng căng thẳng hơn và sợ hãi hơn những đứa trẻ nghỉ ngơi. Một nghiên cứu năm 2011 của Đại học Stanford nhận thấy rằng sự thiếu ngủ ảnh hưởng đến việc duy trì trí nhớ và chức năng. Mặc dù nghiên cứu được thực hiện với chuột, nó cho thấy những ảnh hưởng tương tự xảy ra cho người, có nghĩa là ngủ gián đoạn có thể ảnh hưởng đến tăng trưởng não và phát triển nhận thức của bé.
- Cách tốt nhất để loại bỏ sự gián đoạn giấc ngủ là dạy cho bé tự hồi phục.Chống lại sự thúc giục đá hoặc cho bé ngủ vì nếu thức dậy vào ban đêm, bé sẽ cần bạn làm tương tự để ngủ. Thay vào đó, hãy đá hoặc cho nó ăn cho đến khi nó buồn ngủ, và chúng để nó vào nôi để bé ngủ được. Giảm tối thiểu sự gián đoạn bằng cách tạo ra một môi trường ngủ yên tĩnh. Giữ mức ồn xung quanh phòng ngủ của bé và giữ cho phòng ở một nhiệt độ thoải mái. Tạo một lịch trình ngủ để bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này sẽ đào tạo cơ thể của mình để ngủ khi đó là thời gian và cũng sẽ thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh hơn.
Mặc dù con bạn có thể không ngủ nhiều hơn bốn hay năm giờ một lần, thời gian mà bạn dành cho ngủ là điều cực kỳ quan trọng đối với sức khoẻ, sự tăng trưởng và phát triển của nó. Khi giấc ngủ của cô bị gián đoạn, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của cô. Một số yếu tố, bao gồm bệnh tật, ngủ quá nhiều trong ngày và lo lắng ly thân, có thể đóng góp vào giấc ngủ gián đoạn, nhưng cho dù họ gây ra những gì, ngủ ngon có thể có một số hiệu ứng.
Video của ngày
