Protein Sữa Ngũ Cốc kéo dài 5 ngày

Protein trong 5 ngày là một kế hoạch ăn kiêng. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết loại chế độ ăn kiêng này loại bỏ các nhóm thực phẩm và ăn ít hơn số lượng calo hàng ngày được khuyến cáo cho người lớn khỏe mạnh - 1, 200 calo cho phụ nữ và 1, 400 calo cho nam giới mỗi ngày. Loại trừ các nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn khiến bạn khó có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Tham khảo chuyên gia y tế của bạn trước khi đi ăn kiêng hoặc ăn kiêng để tránh các biến chứng về sức khỏe.

Video trong ngày

Whey Basics

Whey protein là một dạng protein có thể tiêu hóa cao từ sữa. Các vận động viên và những người đam mê thể dục khác dùng whey protein làm chất bổ sung để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Bạn cũng có thể tìm thấy whey protein như một thành phần trong các sản phẩm thực phẩm như bánh mì và sữa formula. (Tham khảo 4)

Giảm cân bằng cơ thể Lean

Việc ăn kiêng với protein whey có thể giúp bạn tiết kiệm cơ bắp trong khi giảm cân, theo một nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Cựu chiến binh ở Minnesota, đăng tải trên tạp chí "Dinh dưỡng và Chuyển hóa" tháng 3/2008. nghiên cứu kéo dài 12 tuần, các đối tượng chỉ tiêu thụ được 500 calo mỗi ngày, bao gồm cả hai loại thức uống có chất whey protein hoặc một loại đồ uống pha chế sẵn có lượng calo thấp. nhóm protein giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể và khối lượng cơ nạc ít hơn nhóm uống ít calorie