Thực phẩm sẽ không kích thích các vết loét dạ dày

Nước sốt nóng bạn thêm vào trứng và ớt không gây loét, nhưng tiếp tục thêm nó sẽ không làm bạn cảm thấy tốt hơn. Loét dạ dày là do vi khuẩn có tên là Helicobacter pylori. Chế độ ăn kiêng có thể không phải là nguyên nhân gây ra những vết loét dạ dày đau đớn, nhưng ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh làm hạn chế thức ăn làm dịu loét của bạn có thể giúp ngăn ngừa nổi nóng và đau. Nếu bất kỳ thực phẩm nào kích thích loét của bạn, hãy tránh nó, ngay cả khi nó được coi là thức ăn không gây kích thích.

Video trong ngày

Trái cây và rau quả giàu Trái cây

Trái cây và rau cải tạo ra sự lựa chọn tốt khi cố gắng hạn chế cơn đau loét. Bao gồm nhiều loại rau trong tuần, đặc biệt là rau xanh và cam như bông cải xanh, rau bina, cà rốt và khoai lang để bổ sung dinh dưỡng của bạn. Theo các trường đại học hoặc Trung tâm Y tế Maryland, các flavonoid tìm thấy trong táo, nam việt quất, nước trái cây nam việt quất, hành tây và cần tây có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn H. pylori. Ngoài ra, chất xơ trong trái cây và rau cải có thể giúp tăng tốc độ lành vết loét.

Thực phẩm giàu chất béo có thể gây khó chịu và nên tránh khi bị loét, vì vậy hãy bao gồm các loại thực phẩm có chất béo thấp. Lựa chọn tốt bao gồm sữa ít chất béo hoặc không béo, sữa chua hoặc pho mát, sữa bơ, kem ít béo hoặc sherbet. Nếu bạn không dung túng các thực phẩm từ sữa, sữa đậu nành có thể là một lựa chọn cho bạn. Sữa không đắp dạ dày để giảm đau, do đó không cần uống nhiều nước, theo MedlinePlus.

Lean Nguồn Protein

Cũng bao gồm các loại thực phẩm có chất đạm ít chất béo để hạn chế kích ứng dạ dày. Thịt gia cầm, hải sản, thịt đỏ nạc như thịt heo hoặc sò điệp, đậu và đậu hũ thực hiện các lựa chọn lành mạnh. Hạt dẻ, bơ hạt quả và hạt là một nguồn protein lành mạnh nhưng có hàm lượng chất béo cao, vì vậy bạn cần phải thận trọng khi đưa chúng vào trong chế độ ăn uống.

Thêm các lời khuyên để hạn chế đau dạ dày

Ngoài chất béo, bạn cũng muốn hạn chế lượng thức ăn nhiều gia vị và sôcôla để giảm sản xuất acid dạ dày và đau loét và kích ứng. Caffeine tìm thấy trong thức uống như cà phê và soda cũng nên hạn chế, cũng như rượu. Bạn cũng nên tránh ăn vặt vào ban đêm.