Kế hoạch bữa ăn của chú ong

Steve Jobs là một người hàng xóm nổi tiếng, một người ăn trái cây tươi. Một số người ăn trái cây cũng sẽ ăn hạt và hạt, nhưng tất cả những người ăn kiêng loại này tránh ăn rau, ngũ cốc và các sản phẩm từ động vật. Không có nghiên cứu khoa học nào xác nhận lợi ích của loại thức ăn này, nhưng những người ủng hộ cho rằng nó thúc đẩy sự rõ ràng về tinh thần, nồng độ, năng lượng và sự tự tin, cùng với việc giảm cân, hệ miễn dịch mạnh hơn và phòng chống ung thư. Trước khi bạn thử, điều quan trọng là phải được bác sĩ giải phóng. Theo Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, loại thức ăn này được xem là một chế độ ăn bởi vì nó nghiêm trọng hạn chế những gì bạn có thể ăn, và nó có thể gây ra vấn đề sức khỏe cho một số người.

Video of the Day

Những trái cây ăn trái

Có 5 nhóm trái cây cơ bản để lựa chọn nếu bạn là hoa quả: trái cây axit, bao gồm cam quýt, cranberries, lựu và dâu tây; các loại trái cây chưa no, như táo, quả mâm xôi, cherry ngọt, xoài, quả việt quất, đào và lê; trái cây ngọt, bao gồm chuối, dưa và nho; trái cây sấy khô như ngày tháng, quả sung và mơ, không thêm đường; và trái cây có dầu, như dừa và bơ. Nếu bạn ăn hạt và hạt, bạn có thể chọn từ bất kỳ giống nào.

Quy tắc và Quy định

Một số người ăn trái cây chọn ăn những gì họ muốn khi họ muốn, miễn là họ dính vào hoa quả, hạt và hạt; tuy nhiên, những người ăn trái cây khác tuân theo các quy định cụ thể chỉ cho phép ăn một loại trái cây một lúc và sau đó đợi 45 đến 90 phút trước khi ăn một loại trái cây khác. Ví dụ, nếu bạn chọn để ăn đào vào bữa trưa, sau đó bạn sẽ chỉ ăn đào. Bạn có thể ăn nhiều đào như bạn muốn, và dừng lại khi bạn đã đầy. Trong 45 đến 90 phút, nếu bạn quyết định bạn muốn có nho hoặc hạnh nhân, bạn có thể ăn một trong số đó cho đến đầy.

Một bữa ăn ngày bình thường

Theo chế độ ăn kiêng. com, một bữa ăn sáng điển hình vào đầu buổi sáng cho một món cam quýt có thể gồm nước ép từ 3 đến 5 quả chanh, vừa vắt; nho khô; và càng nhiều quả dưa hoặc dưa như bạn muốn. Midmorning, thưởng thức như nhiều quả sung, quả lê, nho hoặc quả Kiwi như bạn muốn. Khoảng giữa trưa, ăn trái cây với trái đào, đu đủ, cam hoặc quýt. Midaf Afternoon, có một bữa ăn nhẹ của dâu tây, xoài, anh đào, lựu, cà chua hoặc dưa hấu. Vào bữa ăn tối, ăn cơm dâu, quả mâm xôi hoặc nho, và trước khi đi ngủ, ăn vặt dâu tây, quả hồng, mận hoặc dưa hấu. Theo trang web No Meat Athlete, nếu bạn ăn các loại hạt và hạt, hãy ăn chúng với mức độ vừa phải, vì chất béo chiếm khoảng 10% chế độ ăn uống có cùi.

Những điểm yếu của chủ nghĩa dinh dưỡng

Người trái cây ăn trái ăn trái cây hữu cơ tươi, có thể rất tốn kém đối với hầu hết mọi người, xem xét lượng quả bạn đang ăn.Ngoài ra, chế độ ăn uống có thể được xã hội cô lập. Nếu bạn sống với người phối ngẫu, vợ / chồng hoặc con cái không phải là người ăn trái cây thì lập kế hoạch bữa ăn có thể rất khó khăn. Đi ăn cùng bạn bè có thể là hầu như không thể vì nhiều nhà hàng sẽ không có thức ăn mà bạn ăn. Cuối cùng, mặc dù người ta có thể phát triển mạnh về chế độ ăn kiêng, nhưng một số người sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực do thiếu chất dinh dưỡng nhất định, bao gồm vitamin B12, canxi, sắt, kẽm và protein, đặc biệt nếu chế độ ăn không được lên kế hoạch cẩn thận.