Các loại trái cây giúp bệnh lý

Các bữa ăn chính và các loại thực phẩm nhất định có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, gặm nhấm và cồng kềnh. Mập mạp là khi dạ dày của bạn trông và cảm thấy đầy đủ và chặt chẽ. Theo nhà giáo dục dinh dưỡng Roseanna Lee, tình trạng này thường xảy ra khi bạn có quá nhiều nước và khí trong cơ thể. Các nguyên nhân khác bao gồm nuốt không khí, táo bón, trào ngược axit, hội chứng ruột kích thích, ăn quá nhiều, không dung nạp lactose và tăng cân. Ngăn chặn nở vì ăn trái cây có hàm lượng nước cao và chất dinh dưỡng thích hợp để hỗ trợ tiêu hóa.

Video trong ngày

Trái Cây Citrus

Cam và grapefruit chứa 80 đến 90 phần trăm nước. Cơ thể bạn giữ lại nước khi bạn cần nó nhất nên bạn không bị mất nước. Hàm lượng nước trong trái cây có múi giúp bạn hydrat và báo hiệu cho cơ thể bạn rằng có thể xả ra thêm nước, cũng như loại bỏ thêm muối. Theo chuyên gia dinh dưỡng David Grotto, chanh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và hoạt động như thuốc nhuận tràng khi trộn với nước ấm. Uống nước chanh hoặc nước chanh giòn lên bất cứ thức ăn nào bạn nấu.

Melons

Như tên của nó cho thấy, dưa hấu là một thực phẩm có nhiều nước. Quả này chứa 92 phần trăm nước. Dưa hấu và dưa hấu khác, bao gồm cả tràng hoa và dưa đỏ, là thuốc lợi tiểu tự nhiên, khiến bạn đi tiểu nhiều nước và muối ra khỏi cơ thể. Kali cũng giúp bạn bài tiết natri và giải phóng bắp thịt. Hàm lượng kali trong dưa sẽ giúp bạn đạt được lượng tiêu thụ hàng ngày được khuyến cáo là 4, 700 miligam.

Bơ

Phối nước thường là do không có khả năng tiêu hóa thức ăn bạn ăn. Enzyme tiêu hóa được phân loại bởi khả năng phân hủy carbohydrate, chất béo, protein và chất xơ, lấy thức ăn ra khỏi đường tiêu hóa của bạn để ngăn ngừa khí và bloating. Bơ chứa enzyme tiêu hóa lipase, làm phân hủy mỡ. Hàm lượng kali cao cũng giúp bạn loại bỏ nước.

Dứa

Dứa chứa 85% nước, nhưng chúng cũng tự hào về enzyme tiêu hóa bromelain. Bromelain là một chất peptide phá vỡ protein. Trung tâm Y tế Đại học Maryland ghi nhận rằng bromelain đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở Trung và Nam Mỹ để chăm sóc chứng khó tiêu. Trộn dứa và thưởng thức nó, thêm nó vào salad hoặc trộn nó với entrees, chẳng hạn như fajitas, cho một hương vị độc đáo và ngọt ngào.