Khỏe mạnh Coleslaw Với Sữa chua

Những người ăn kiêng hoặc những người có ý thức về sức khoẻ có thể thưởng thức coleslaw bằng cách sử dụng một vài thay thế đơn giản cho các thành phần truyền thống. Một trong những thay thế lành mạnh nhất bạn có thể thực hiện là thay thế mayonnaise bằng các công thức nấu ăn bằng sữa chua truyền thống với sữa chua không béo hoặc không béo. Thí nghiệm với các thành phần khác nhau để thêm màu sắc, hương vị và hương vị thơm ngon vào hỗn hợp bắp cải khỏe mạnh của bạn.

Video trong ngày

Uống sữa chua khỏe mạnh

Trộn sữa chua không béo hoặc không béo là một chất thay thế có lợi cho sức khoẻ, ít calo hơn cho loại xốt mayonnaise nặng nề được sử dụng trong các công thức nấu nem chua cổ truyền thống. Thực hiện một cái yaourt sữa chua đơn giản và lành mạnh cho rau bina bằng cách kết hợp một cốc sữa chua với ba thìa canh giấm táo. Thêm một vài hạt cây anh túc, một thìa mật ong hoặc một ít đường nâu cho nhiều loại. Trộn các thành phần cho đến khi chúng được trộn hoàn toàn. Bạn cũng có thể sử dụng trang phục này cho salad hoa quả.

Thành phần Uống Da Màu Đỏ đơn giản

Làm phiên bản cơ bản và lành mạnh này của một chiếc xà lách trộn trong một tô lớn. Xẻ một cái đầu bắp cải xanh cỡ vừa. Thêm một nửa cốc cà rốt xắt nhỏ và một số bắp cải màu tím xắt nhỏ để làm màu. Trộn các thành phần cho đến khi chúng được trộn đều và sau đó ném với sữa chua cho đến khi tất cả các thành phần coleslaw được tráng. Rắc một ít hạt tía trên đầu.

Tùy chọn Rau>

Để có một hương vị thơm ngon, hãy trộn với nửa cốc hành đỏ hoặc vàng. Thêm một ít muối và tiêu để nếm, và thay thế hạt táo trong nước xốt với hạt cần tây. Khuấy một thìa nước chanh hoặc bánh mù tạt đã chế biến cay vào trong băng ghế trước khi thêm vào salad. Bạn cũng có thể muốn khuấy trong một vài muỗng canh hạt hướng dương vỏ.

Làm ngọt da đầu của bạn

Để có một chiếc xà lách trứng ngọt ngào hơn, thêm một cốc táo xanh hoặc táo xanh xắt nhỏ vào hỗn hợp bột. Thêm một ít nước cam ép hoặc mật ong vào bộ đồ ăn. Bạn cũng sẽ nhận được một ăn mặc ngọt ngào nếu bạn sử dụng sữa chua vanilla Pháp thay vì đồng bằng. Khi hỗn hợp da lộn và mặc quần áo được trộn lẫn, kết thúc bằng cách khuấy trong một nửa chén của nho khô hoặc cà rốt khô.