Làm thế nào để Chơi Thể thao ảnh hưởng đến chúng tôi Tâm lý?

Điều kiện thể thao cả cơ thể và tâm trí của bạn. Ngoài khả năng thể lực rõ ràng cần thiết để tham gia vào bất kỳ môn thể thao nào; bạn cần kỷ luật tinh thần để duy trì sự tập trung của bạn. Và giống như bất kỳ hình thức tập thể dục nào, bạn sẽ được hưởng lợi từ việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như endorphin làm tăng tâm trạng của bạn. Tham gia vào các môn thể thao, đặc biệt là những môn thể thao đòi hỏi các phong trào phức tạp như trượt băng, cũng có thể cải thiện chức năng não của bạn tại nơi làm việc hoặc trường học thông qua việc giải phóng BDNF - yếu tố neurotrophic có nguồn gốc từ não. Bất cứ cách nào bạn nhìn vào nó, thể thao có thể tích cực ảnh hưởng đến tinh thần của bạn và acuity.

Video trong Ngày

Cải thiện Outlook của bạn

Sự tham gia thể thao có thể khiến bạn ít chán nản. Một nhóm nghiên cứu do Michael Babyak, Ph.D. dẫn đầu đã chứng minh rằng những người trầm cảm tham gia các hoạt động thể thao có cấu trúc trong 4 tháng có xu hướng báo cáo những triệu chứng trầm cảm tối thiểu hoặc không có triệu chứng so với những nhóm so sánh hoặc dùng thuốc trị chứng trầm cảm hoặc dùng cả hai loại thuốc va bai tập. Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ chủ trương tập thể như một cách để giảm bớt trầm cảm ở thanh thiếu niên, trích dẫn một nghiên cứu năm 2006 trong "Tạp chí Tâm lý Bất thường" làm bằng chứng.

Cải thiện sự tự nhận thức của bạn

Một trong những lợi ích vật chất của việc tham gia thể thao là mọi người có xu hướng giảm cân và tăng cường cơ bắp, làm cho bản thân nhìn tốt hơn và cải thiện sự tự nhận thức của họ Hiệp hội về Tâm lý học Thể thao Ứng dụng chính thức liệt kê danh sách tự nhận thức bản thân là một lợi ích tâm lý của tập thể dục. "Khoa học Thể dục Nhi khoa", sử dụng một mẫu lớn gồm 6, 923 thanh thiếu niên. Trong số thanh thiếu niên nam và nữ, mức độ tập luyện liên quan đến cảm giác tốt hơn về hình ảnh cơ thể của họ.

Cải thiện sự tự tin của bạn

Nếu bạn cảm thấy chán nản và lo lắng và tự nhìn mình một cách tích cực, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Các Dịch Vụ Y Tế của Đại Học Princeton chỉ ra rằng những người thể thao có năng lượng tăng lên, làm cho những công việc hằng ngày dễ dàng hơn.Bộ Y tế New York phản ánh tuyên bố này, cho thấy bất cứ ai có thể thiết kế một thói quen thể thao với mức độ của họ để cải thiện tính độc lập và tự tin.