Làm thế nào để vỗ béo là cam?

Mặc dù ăn bất cứ thức ăn nào có thể được vỗ béo nếu bạn ăn nhiều - nếu bạn ăn cam, bạn sẽ không tăng cân khi ăn chúng. Cam có mật độ năng lượng rất thấp, có nghĩa là bạn có thể ăn một số lượng lớn cam mà không ăn nhiều calo. Vì cam làm đầy cho bạn dù cho lượng calo thấp, nếu bạn đang cố gắng giảm cân - hoặc không tăng cân - việc ăn cam là một lựa chọn khôn ngoan.

Video của Ngày

Hệ số Calorie

Mỗi cam trung bình chứa khoảng 62 calo. Đó chỉ là một phần nhỏ của 2.000 calo mà người phụ nữ trung bình, hoạt động vừa phải bỏng trong một ngày, và một phần nhỏ hơn nữa của 2, 500 calo mà người đàn ông trung bình bỏng. Để đạt được một pound chất béo, bạn cần phải ăn khoảng 3, 500 calo hơn bạn đốt cháy năng lượng. Điều đó có nghĩa là ăn khoảng 56 quả cam trung bình trên đầu của chế độ ăn kiêng duy trì cân nặng thông thường của bạn.