Làm thế nào mà chip khoai tây xay xát ảnh hưởng đến bạn
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tăng cân
- Thực phẩm thường có mỡ do béo phì, có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, và nó cũng có thể gây ra vấn đề về trí nhớ và chức năng nhận thức, theo một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Cambridge và xuất bản trong tạp chí The FASEB Journal vào tháng 12 năm 2009. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu trên chuột và tác giả chính đã chỉ ra "The New York Times" rằng các nghiên cứu tương tự mà nhóm nghiên cứu tiến hành trên người cũng có kết quả tương tự. Một phần lớn các khoai tây khoai tây mỡ vào bữa ăn trưa có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của bạn hoặc trường học bằng cách làm cho nó khó nhớ những điều quan trọng và giảm khả năng tập trung của bạn.
- Nếu bạn phải có khoai tây chiên, hãy cho mình một lượng nhỏ và làm cho phần còn lại của bữa ăn giàu dinh dưỡng với ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau và protein nạc, tất cả đều chứa chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khoẻ tổng thể và cân nặng.Đọc nhãn và tìm kiếm khoai tây chiên được làm bằng các loại dầu lành mạnh, sẽ được chỉ ra bởi hàm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển vị thấp. Các loại khoai tây thường có ít gia vị và màu sắc nhân tạo hơn các loại khoai tây có hương vị như thịt nướng, kem chua và hành, có thể gây ra vấn đề về sức khoẻ.
Chiên khoai tây chiên, làm cho món ăn này trở nên ngon miệng. Một phần của khoai tây chiên bây giờ và sau đó không có khả năng làm hại sức khoẻ của bạn, nhưng ăn chúng thường xuyên có thể. Ngay cả các mô hình giảm béo cũng có nguy cơ sức khỏe khi bạn ăn chúng với số lượng lớn. Bao gồm cả khoai tây chiên trong một chế độ ăn uống cân bằng nếu cân bằng tốt cho phép bạn thưởng thức một yêu thích mà không gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn.
Video trong ngày
Tăng cân
Dầu được sử dụng để chiên khoai tây chiên có chứa chất béo và calo, cả hai đều góp phần tăng cân. Kiểm soát trọng lượng của bạn có nghĩa là cân bằng lượng calo mà bạn tiêu thụ với những thứ bạn đốt. Một ounce của khoai tây chiên đồng bằng có chứa khoảng 150 calo và gần 11 g chất béo, hầu hết trong số đó đến từ dầu mỡ nấu chúng. calorie và gần 83g chất béo, mà rất ít chỗ cho các loại thực phẩm bạn ăn trong các bữa ăn và đồ ăn nhẹ khác của bạn.
Bệnh
