Làm thế nào để đi xe đạp để làm việc mà không bị mồ hôi

Một số lý do khiến mọi người thích đi xe đạp để làm việc bao gồm thưởng thức ngoài trời, tiết kiệm xăng hoặc xe buýt tiền bạc, tập thể dục nhiều hơn và không phải đối phó với các nghẽn hàng ngày của giao thông. Một sự thất bại là sự cố gắng thể chất của việc cưỡi xe đạp có thể khiến bạn đổ mồ hôi, có thể dẫn đến sự xuất hiện không chuyên nghiệp.

Video trong ngày

Bước 1

Đi xe đạp ở tốc độ vừa phải trong thời gian đi làm buổi sáng của bạn. Mặc dù một phần lý do để đi xe đạp để làm việc là tăng mức độ hoạt động của bạn, đi với tốc độ vừa phải thay vì tốc độ tập thể dục có thể giúp bạn không bị mồ hôi. Bạn vẫn sẽ tăng cường cơ bắp, đốt cháy calo và tận hưởng cuộc sống ngoài trời nhưng bạn sẽ đến văn phòng của bạn được chuẩn bị chu đáo cho một ngày làm việc. Lưu tốc độ đua xe về nhà.

Bước 2

Đeo ánh sáng nếu bạn phải mặc quần áo làm việc trong khi đi xe để tránh quá nóng từ quá nhiều lớp. Mang bộ quần áo và áo sơ mi của bạn, nhưng mang áo len hoặc áo khoác của bạn vào ba lô và để nó lên khi bạn đi làm.

Bước 3

Mặc quần áo tập thể dục với vải ẩm nếu bạn có thể thay đổi khi bạn đi làm. Wicking có nghĩa là quần áo của bạn sẽ rút ra mồ hôi và độ ẩm ra khỏi cơ thể của bạn, giúp bạn giữ được khô hơn và ít mùi. Nhiều nhà sản xuất quần áo thể thao cung cấp quần áo với tính năng wicking.

Bước 4

Uống một chai nước mát khi bạn đi. Nước có thể giúp giữ cho bạn hydrat hóa trong khi vẫn giữ nhiệt độ cơ thể trong kiểm tra.

Bước 5

Giữ ba lô của bạn càng nhẹ càng tốt bằng cách chỉ mang theo những thứ cần thiết. Càng có nhiều trọng lượng bạn đang mang trong khi cưỡi xe đạp thì sự gắng sức càng nhiều, có thể dẫn đến lượng mồ hôi tăng lên. Chỉ nhận những gì bạn cần và để lại phần còn lại ở nhà.

Bước 6

Dùng phương tiện giao thông công cộng hoặc đi xe buýt với bạn bè vào buổi sáng nếu đặc biệt nóng hoặc ẩm, nhưng mang theo xe đạp của bạn để bạn có thể lái xe về nhà vào buổi tối.

Bước 7

Đi xe máy đi bằng xe cơ giới. Những chiếc xe đạp này sử dụng động cơ điện dùng pin, cùng với bàn đạp để giúp bạn đi xe dễ dàng hơn. Ít nỗ lực thể chất có thể dẫn đến ít mồ hôi. Mặc dù mức độ hoạt động của bạn giảm, bạn vẫn sẽ thích ở ngoài trời và giúp đỡ môi trường vì không cần xăng.

Những điều cần thiết

• Wicking quần áo tập thể
• Xe máy đi lại bằng xe cơ giới

Mẹo

• Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu đạp xe để làm việc nếu trước đây bạn đã ngồi yên.