Làm thế nào để nấu khoai lang bằng nhôm foil trong lò giặt

Khoai lang là một trong những loại rau quả lành mạnh nhất, cung cấp lượng kali, vitamin A, C, E và folic. Chúng là nguồn cung cấp carbohydrate phức tạp, và với vỏ trái, khoai lang cung cấp rất nhiều chất xơ ăn kiêng. Trong khi khoai lang dễ nấu luộc, chiên hoặc nướng, nướng là một phương pháp dễ dàng và giữ được nhiều chất dinh dưỡng. Mặc dù không cần nhôm foil để nướng, nhưng lá là một ý tưởng hay nếu bạn thích da mềm mại hơn, vì khoai tây nấu bằng hơi của chính mình.

Video trong ngày

Bước 1

->

Làm sạch khoai lang khi bạn đã sẵn sàng sử dụng chúng. Cho đến lúc đó, cất khoai tây chưa rửa trong tủ lạnh.

Bước 2

->

Rửa khoai tây dưới nước mát. Sử dụng một bàn chải rau để loại bỏ đất.

Bước 3

->

Cắt bỏ vết thâm tím hoặc bị hỏng. Không bóc vỏ khoai lang vì nhiều chất dinh dưỡng được đặt trong da.

Bước 4

->

Làm nóng lò của bạn lên 350 độ F.

Bước 5

->

Cho khoai lang vài lần bằng một cái nĩa hoặc đầu dao cắt - không có cách để hơi thoát ra, khoai tây có thể bùng nổ trong lò của bạn.

Bước 6

->

Quấn từng khoai lang trong giấy nhôm. Xoay các đầu của foil để khoai tây được niêm phong.

Bước 7

->

Đặt khoai lang bọc vào một tấm nướng bánh. Nướng khoai lang khoảng một giờ, hoặc cho đến khi khoai cảm thấy mềm khi ép.

Bước 8

->

Lấy khoai lang khỏi lò. Cho khoai tây nguội trong vài phút, và sau đó tháo foil nhôm.

Bước 9

->

Phục vụ khoai lang nóng. Lên khoai tây với bơ, muối và tiêu. Bạn cũng có thể đầu khoai tây với gia vị bí ngô, hạt nhục đậu khấu, quế, đường nâu hoặc nước cam.

Rửa rau

• Con dao gạt
• Chiếc nhôm
• Bánh nướng
• Bơ
• Muối
• Hạt tiêu
• Lớp phủ bổ sung (
• tùy chọn)