Làm thế nào để kiềm chế sự thèm ăn của bạn về chế độ ăn kiêng HCG

Tránh đói khát chế độ ăn kiêng HCG có thể giúp bạn giữ được chế độ ăn kiêng rất ít calorie này. Hormon gonadotropin ở người hoặc chế độ ăn uống HCG kết hợp với hạn chế 500 calo mỗi ngày với việc sử dụng hóc môn HCG bằng cách tiêm hoặc giảm uống để giảm cân. Giữ thức ăn và phụ cấp calorie của bạn trong tâm trí trong khi sử dụng lời khuyên để hạn chế sự thèm ăn của bạn về chế độ ăn uống HCG.

Video trong ngày

Bước 1

Chuẩn bị bữa ăn hàng ngày và đồ ăn nhẹ trước thời gian, cắt trái cây, rau và chuẩn bị các protein nạc để chúng sẵn sàng ăn. Nếu bạn có các món ăn nhẹ ít calorie trong tay, như rau đã được cắt sẵn, bạn sẽ không có khả năng tiếp cận với thức ăn nhiều calo hơn, chẳng hạn như các loại hạt.

Bước 2

Thường xuyên ăn các bữa nhỏ trong suốt cả ngày. Giải phóng 500-calo tiền trợ cấp của bạn vào năm bữa ăn với các khoản trợ cấp cho bữa ăn nhẹ ít calorie giữa các lần ăn. Bạn có thể cảm thấy như bạn đang chăn thả cả ngày, nhưng nó có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn.

Bước 3

Uống một ly nước lớn để lừa dạ dày và não của bạn. Ban đầu, dây thần kinh trong dạ dày của bạn không thể phân biệt được giữa thức ăn và nước, và não của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã đầy và ngừng các cơn đói.

Bước 4

Nấu một cốc trà nóng hoặc nước dùng có mật độ thấp. Nhâm vào bữa ăn giữa các bữa ăn hoặc dùng nước dùng làm thức ăn vặt. Bạn thậm chí có thể sử dụng thìa và thưởng thức nó như súp.

Bước 5

Ăn các thực phẩm dạng xơ như rau hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Giống như protein, chất xơ sẽ mang lại cảm giác sung mãn và giúp bạn kiềm chế cơn đói.

Bước 6

Snack smart. Bạn có thể sử dụng một nửa trợ cấp calo hàng ngày của bạn trên một vài quả hạch hoặc bạn có thể ăn 1 và 3/4 cốc bỏng ngô không khí-popped cho 50 calo.

Bước 7

Đánh răng sau mỗi bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ. Đánh răng sẽ thay đổi hương vị trong miệng của bạn và có thể giúp hạn chế khẩu vị của bạn.

Mẹo

• Giữ nhiều kẹo không chứa calorie trong tay để giữ miệng bạn bận rộn giữa bữa ăn và đồ ăn nhẹ.

Cảnh báo

• Chế độ ăn uống 500 calo bị hạn chế và không nên cố gắng nếu không có sự giám sát y tế.