Cách giải quyết Kháng nghiện axit

Chế độ ăn kiêng được dựa trên ý tưởng rằng người ta có thể làm sạch cơ thể bằng các loại thực phẩm độc hại bằng cách ăn các thực phẩm lành mạnh và không độc hại. Một trong những chế độ ăn kiêng đó nhấn mạnh tính độc của acid đối với con người và hướng dẫn người ăn kiêng hóa chất của cơ thể để cân bằng mức độ pH của chúng. Theo Tiến sĩ Robert Young, cơ thể cần phải có độ kiềm nhẹ, nhưng phần lớn người Mỹ ăn thực phẩm có tính axit. Sau đó, cơ thể quấn axit trong tế bào chất béo để bảo vệ các cơ quan quan trọng, gây tăng cân, bệnh tật và năng lượng thấp. Theo một chế độ ăn kiêng để giải độc axit.

Video trong ngày

Bước 1

Loại bỏ các thực phẩm có tính axit, như thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa, hầu hết các chất béo và dầu, lúa mì, thực phẩm chế biến, đường và chất làm ngọt nhân tạo. Bỏ cà phê, trà, soda, rượu và nước trái cây là tốt.

Bước 2

Điền đầy trên một nửa đĩa của bạn với rau cho bữa ăn. Rau quả có tính kiềm và giúp cân bằng độ pH của bạn. Họ cũng thêm số lượng lớn vào các bữa ăn để thay thế các loại thực phẩm có tính axit bạn đang tránh.

Bước 3

Ăn cần tây trước hoặc trong mỗi bữa ăn. Cần tây có độ kiềm cao và giúp chống lại tác động của bất kỳ axit nào bạn ăn.

Bước 4

Ăn bưởi 15 phút trước bữa sáng. Hiệu quả alkalizing của nó bù đắp các axit của protein và carbs mà bạn có thể ăn vào ban ngày.

Bước 5

Bỏ nước chanh hoặc vôi vào xà lách, vào nước và trên cơm. Mặc dù có vị chua, nhưng các loại nước này thực sự có tác dụng kiềm hóa lên cơ thể.

Bước 6

Thay thế các sản phẩm sữa bằng các sản phẩm từ gạo, đậu nành hoặc sữa hạnh. Sử dụng các chất thay thế này trong nấu ăn và nướng, trên ngũ cốc và như đồ uống.

Bước 7

Ăn một ít thịt nạc như gà tây, gà hay cá. Tránh thịt đỏ hoặc số lượng lớn các sản phẩm động vật. Tuy nhiên, cơ thể của bạn không cần protein mỗi ngày vì vậy đừng bỏ qua các nguồn protein hoàn toàn.

Bước 8

Bao gồm chất béo lành mạnh để có đủ calo mỗi ngày. Bơ, hạt cơm thô và hạt thô là nguồn cung cấp dầu omega-3 tốt, giúp tăng cường sức khoẻ cho tim và thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh. Ăn salad với dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh.

Bước 9

Sử dụng stevia làm chất ngọt thay vì đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Stevia là một chất thay thế đường tự nhiên không làm axit hóa cơ thể.

Bước 10

Uống ít nhất 7 oz. nước lọc, hoặc nước tinh khiết mỗi ngày cho mỗi 10 lbs. bạn cân nhắc. Thêm một nhúm baking soda vào nước của bạn hoặc bổ sung kiềm.

Những thứ bạn cần

• Rau quả
• Cần tây
• Bưởi
• Chanh và vôi> Bơ, hạnh nhân hoặc sữa đậu nành
• Bơ, hạt và hạt thô, dầu ô liu và lanh < Nước tinh chế
• Nước lọc
• Nước soda
• Bổ sung kiềm
• Mẹo
• Quản lý căng thẳng cũng có thể giúp giải quyết tình trạng axit.Thực hành yoga hoặc thực hành thiền định, và ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu điều này hoặc bất kỳ chế độ ăn uống cai nghiện.

Cảnh báo

• Không ăn ít hơn 1, 200 calo mỗi ngày.