Làm thế nào để Uống Nước Lạnh Sau khi C-Section

Cơ thể bạn cần nước suốt cả ngày, vì nó chiếm hơn một nửa trọng lượng cơ thể và là rất quan trọng cho hoạt động đúng đắn của mọi hệ thống thân xác. Sau khi mổ lấy thai, hoặc phần C, nước là yếu tố quan trọng để hỗ trợ chữa bệnh, tăng cường sản xuất sữa trong thời gian cho con bú và ngăn ngừa táo bón. Theo như Virginia Tech News, nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, bé có thể là một chất ức chế sự thèm ăn lý tưởng khi bạn tiêu thụ hai ly 8 ounce trước bữa ăn. Không có bằng chứng nào cho thấy nhiệt độ nước của bạn có vấn đề theo phần C của bạn, nhưng nước lạnh chỉ có thể làm mới và ngon miệng hơn đối với bạn.

Video trong ngày

Bước 1

Xác định lượng nước bạn cần mỗi ngày. Theo MayoClinic. com, khuyến cáo là phụ nữ có được chín chén nước mỗi ngày. Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ bạn cần khoảng 13 cốc nước mỗi ngày. Đây chỉ là những khuyến cáo, và bạn nên uống đủ nước để bạn không khát và vì vậy nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt hoặc không màu.

Bước 2

Đổ đầy ly, bình nước hoặc bình bằng nước và để trong tủ lạnh trước khi đi ngủ, do đó lạnh khi thức dậy.

Bước 3

Kết hợp nước lạnh với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều để giúp bạn phục hồi từ phần C của bạn. Ăn nhiều trái cây và rau củ - 4. 5 chén mỗi ngày - các loại protein ít chất béo và bánh mì nguyên chất, mì ống và ngũ cốc. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên tập 30 phút tập thể dục 5 ngày một tuần. Đảm bảo rằng bất kỳ bài tập nào bạn làm là ổn với bác sĩ sau phần C.

Bước 4

Đổ đầy chai hoặc chai nước của bạn từ tủ lạnh nếu cần hoặc sử dụng đá để nguội. Ngâm nước lạnh suốt cả ngày, trước và trong khi ăn và trước, trong và sau khi tập thể dục.

Cảnh báo

• Nếu bạn cảm thấy bạn không chữa lành đầy đủ hoặc bị nhiễm trùng, hãy đi khám bác sĩ ngay. Nước uống sẽ không giúp trong trường hợp này. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm đỏ, sưng và ấm ở chỗ rạch, chảy máu - bất kỳ loại chất lỏng nào - từ chỗ rạch, đau đầu hoặc đau dữ dội và sốt.