Làm thế nào để sửa lại mối quan hệ bị hỏng của bạn

Sự tan vỡ của một mối quan hệ là tàn phá tinh thần cho cả hai bên, cho dù mối quan hệ là một cuộc hôn nhân hay một mối quan hệ giữa cha mẹ, con cái, bạn bè, anh chị em ruột hoặc các thành viên khác trong gia đình. Để tránh một sự vi phạm hoàn toàn hoặc để sửa chữa một cái đã xảy ra phụ thuộc vào sự sẵn sàng để đánh giá những gì đã sai và trả lời thành thật với vấn đề người khác nảy sinh. Bạn càng cởi mở, bạn càng có nhiều khả năng sẽ giải quyết vấn đề.

Video của Ngày

Đối đầu với cảm xúc của bạn

Cả hai bạn và những người liên quan khác phải đối phó với cảm xúc tiêu cực của bạn trước khi cố gắng làm mới giao tiếp. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy rằng một đứa trẻ lớn đã làm tổn thương lòng tin của bạn. Như trong hầu hết các xung đột, cả hai bạn có thể nghĩ rằng bạn đúng về những gì sai. Hãy hỏi nếu cảm thấy tốt hơn là thiết lập lại mối quan hệ, tư vấn cho Trung tâm Tư vấn Hội nghị thượng đỉnh trong bài viết của mình, "Giải quyết một mối quan hệ tan vỡ với con trưởng thành của bạn." Tách riêng cảm xúc của bạn khỏi những vấn đề chính, do đó bạn không bị chuyển hướng bởi "cố định" những gì bạn thấy sai ở con mình.

Không được đổ lỗi cho

Một khi bạn cảm thấy sẵn sàng tiếp cận, hãy chọn thời điểm và từ ngữ của bất cứ lời cảnh báo nào cẩn thận. Ví dụ, tránh những cụm từ mơ hồ như, "đánh vần ra nơi mà tôi nghĩ là chúng tôi," tư vấn cho "Washington Post" nhà bình luận Carolyn Hax. Những tuyên bố như vậy có nguy cơ bị coi là quá khắc nghiệt hoặc có tính buộc tội. Xem xét cách người khác có thể phản ứng bằng cách diễn đạt khiếu nại của bạn. Đọc các câu then chốt để đảm bảo rằng bạn đang nhấn đúng ghi chú và thực hành các tình huống khác nhau trước cuộc họp.

Nghe Không có Thẩm phán

Thực hành kỹ năng lắng nghe tích cực nếu người khác đồng ý gặp bạn hoặc nói chuyện qua điện thoại, mà không tranh cãi với cảm xúc của người kia. Chống lại sự thúc đẩy để đánh giá hoặc chỉ trích bất kỳ nhận xét nào mà bạn nghe thấy. Nếu không, bạn có nguy cơ đẩy người kia ra và tịch thu cơ hội giao tiếp trong tương lai, nêu rõ cột tư vấn Tháng 7 năm 2013 của Huffington Post, "Bảy bước để chữa lành sự tin tưởng bị phá vỡ". Đồng ý để không đồng ý, bây giờ, với một ý tưởng để làm việc ra các điểm tốt sau đó.

Chuẩn bị cho các câu hỏi khó khăn

Xác nhận vai trò của bạn trong việc phá vỡ lòng tin. Bước này rất quan trọng trong việc giải quyết các tình huống bị tính phí cao như sự không chung thủy, những người cố vấn về mối quan hệ Linda và Charlie Bloom trong một bài viết của Huffington Post vào tháng 7 năm 2013, "Bảy bước để chữa lành sự tin tưởng bị đổ vỡ." Mong muốn đặt câu hỏi khó khăn từ đối tác của bạn, mà không bị phòng thủ hoặc lẩn tránh, ngay cả khi bạn thấy chúng không cần thiết hoặc lặp đi lặp lại. Đối xử với họ như là một cơ hội để xây dựng thiện chí cần thiết để chuyển từ tình hình.

Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp

Đừng giả sử, một khi bạn đã nói chuyện với trái tim, bạn đời cũ của bạn, người bạn cũ hoặc bạn đời xa lạ sẽ tự động nhìn mọi thứ theo cách của bạn hoặc thậm chí muốn quay lại -thiết lập liên lạc.Mối quan hệ đôi khi không còn khả năng đối phó với những cá tính hoặc quan điểm đối nghịch, khẳng định nhà bình luận "Tâm lý học Ngày nay" Dr. Frederic Neuman. Tuy nhiên, như là một biện pháp cuối cùng, tìm kiếm tư vấn chung. Ngay cả khi phản ứng của người kia vẫn âm tính, giữ cho cánh cửa mở ra để tiếp xúc trong tương lai.