Làm thế nào để thoát khỏi chứng ợ nóng Nếu không có thuốc kháng acid

Không có gì làm hỏng bữa ăn ngon miệng giống như cơn đau ốm do ợ nóng. Nguồn gốc của cơn đau là acid dạ dày chảy vào trong thực quản, ống vận chuyển thức ăn đã nuốt vào dạ dày của bạn. Không có bảo vệ tự nhiên chống lại hoạt động ăn mòn của acid dạ dày, thực quản của bạn trở nên viêm khi nội dung dạ dày rửa lại vào cấu trúc này. Mặc dù nhiều người dùng thuốc kháng acid để làm dịu cơn đau ợ nóng, nhưng các biện pháp khác cũng có thể làm giảm sự khó chịu của bạn.

Nhai kẹo cao su

Kẹo cao su nhai sẽ tạo ra nước bọt trong miệng. Nuốt nước bọt trong khi nhai kẹo cao su giúp làm trung hòa và làm sạch acid dạ dày trong thực quản của bạn, có thể làm giảm các triệu chứng ợ nóng. Tiến sĩ Rebecca Moazzez và các nghiên cứu viên cho biết, trong một bài báo tháng 11/2005 báo cáo rằng nhai kẹo cao su không đường trong 30 phút sau khi ăn mỡ làm giảm đáng kể mức độ phơi nhiễm acid thực quản ở những người có chứng trào ngược.

Không Hút thuốc

Hút thuốc có thể làm nứt cơ vòng thực quản dưới, thúc đẩy sự trào ngược acid. Hút thuốc lá có thể giúp rút ngắn tình trạng ợ nóng - và có thể khiến bạn suy nghĩ về một kế hoạch ngừng hút thuốc dài hạn. Thực quản, tim và phổi của bạn sẽ thưởng cho bạn một quyết định khôn ngoan như vậy.

Ăn một kỳ nghỉ Ăn

Áp suất bên trong dạ dày của bạn được xây dựng với việc đổ đầy, làm tăng khả năng acid reflux vào thực quản của bạn. Nếu bạn bị ợ nóng, hãy nghỉ ngơi ba hoặc bốn giờ đồng hồ cho đến khi dạ dày của bạn trống. Tránh cà phê, rượu, sữa, nước cam, nước ép cà chua, sữa bò, trà caffein, peppermint, sôcôla và nước ngọt có ga bằng các loại thực phẩm này có thể làm tình trạng ợ nóng hơn.

Cảnh báo

Thường xuyên ợ nóng có thể cho thấy một vấn đề y học cơ bản, như thoát vị hiatal, viêm dạ dày, loét hoặc thực quản. Ngoài ra, hiện tượng acid reflux có thể làm hỏng các tế bào tuyến thực quản của bạn, có khả năng tăng nguy cơ ung thư thực quản. Nếu bạn bị ợ nóng thường xuyên, hãy gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và cách điều trị thích hợp.