Làm thế nào để đối phó với cách điều trị im lặng

Nếu người mà bạn yêu thương đang cho bạn sự điều trị im lặng, bạn có thể cảm thấy mất mát về việc làm thế nào để cô ấy trả lời bạn. Có lẽ bạn đã làm điều gì đó thực sự làm tổn thương những cảm xúc của mình nhưng từ đó đã xin lỗi. Có lẽ bạn thậm chí không biết tại sao cô ấy bỏ qua bạn, nhưng bạn cảm thấy cần phải tìm ra. Theo Andrea Harrn, nhà tư vấn và nhà trị liệu tâm lý, cách điều trị im lặng là một hành vi hung hăng thụ động, một hình thức xâm lược phi ngôn ngữ cho thấy hành vi tiêu cực. Học cách đối phó với nó sẽ giúp bạn tận hưởng một mối quan hệ hoàn thiện hơn.

Video của Ngày

Bước 1

Hỏi ông ấy là gì và nếu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để khắc phục. Rất có thể, ông sẽ tiếp tục bỏ qua bạn; tuy nhiên, bằng cách cố gắng để bắt đầu cuộc trò chuyện, bạn đang hiển thị anh ta bạn chăm sóc. Theo Jeremy Sherman, một nhà nghiên cứu về nhận thức luận tiến hóa, cách điều trị im lặng này gây nhầm lẫn. Rất khó để tìm ra ý định của người thân khi anh ta đã tắt hoàn toàn giao tiếp. Kiên nhẫn khi bạn cố gắng tìm ra nguyên nhân gốc rễ của hành vi của mình.

Bước 2

Không chơi trò chơi. Nếu bạn thật sự yêu cầu cô ấy những gì là sai và cô ấy không đáp ứng, cô ấy đang được một chút thao túng. Thay vì ở lại và liên tục yêu cầu cô mở rộng cho bạn, chỉ cần đi bộ và cho cô ấy biết bạn sẽ thử lại sau vài giờ. Theo lời của nhà tâm lý học John M. Grohol, cởi mở và trung thực với người phối ngẫu là cách duy nhất để giao tiếp thành công. Việc điều trị im lặng không hữu ích, và đóng vai trò như một rào cản đối với truyền thông hiệu quả.

Bước 3

Thay đổi mẫu phủ định. Nếu bạn tình của bạn tiếp tục cho bạn sự im lặng trong thời gian điều trị, hãy giúp anh ta làm việc để chuyển hướng thói quen đã phát triển trong cuộc đời của bạn. Chờ cho đến khi anh ta bắt đầu nói chuyện với bạn một lần nữa, và sau đó giải quyết vấn đề. Thông thường, việc điều trị im lặng đã được ăn sâu trong tính cách của một cá nhân như là một cách để đối phó với cảm xúc khó khăn, theo các nhân viên của eHarmony. Thảo luận các phương pháp đối phó khác nhau với người phối ngẫu của bạn, chẳng hạn như lựa chọn giao tiếp tốt trên các trò chơi tình cảm, và dễ bị tổn thương hơn.

Bước 4

Thể hiện mối quan tâm đối với bạn tình của bạn. Cho bạn thấy rằng bạn chăm sóc cho cô ấy và sẽ có cho cô ấy thông qua tất cả các thách thức của cuộc sống. Nếu bạn thể hiện tình yêu và cam kết với cô ấy, cô ấy có thể không bị cám dỗ để chơi trò chơi với bạn trong một cuộc xung đột. Kể từ khi điều trị im lặng là trái ngược với tính dễ bị tổn thương, hãy để cô ấy biết rằng bạn sẽ yêu thương cô ấy được mở với bạn về những gì cô ấy đang cảm thấy. Giải thích rằng cô ấy không phải sợ phản ứng của bạn, và rằng bạn sẽ cố gắng làm việc với cô ấy về bất cứ vấn đề cô ấy đang phải đối mặt.