Làm thế nào để Thiết lập Pedometer Omron

Khi bạn đang nhằm giảm cân hoặc chỉ cần có được hình dạng tốt hơn, đi bộ có thể là một cách để làm điều đó, cho dù đó là đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đi ra ngoài để đi dạo vào giờ ăn trưa của bạn. Nhưng nếu bạn muốn có được một cảm giác đi bộ bao nhiêu bạn đang làm trong suốt cả ngày, bạn có thể muốn sử dụng một pedometer. Giống như hầu hết các máy đo bước chân, bộ đếm thời gian của Omron đòi hỏi bạn phải nhập một số thông tin cơ bản trước khi sử dụng, để bạn có thể đọc chính xác hơn các bước bạn đã thực hiện.

Video của Ngày

Đo Chiều dài Chiều dài

Bước 1

Vẽ một đường phấn trên mặt đất và sau đó đặt phía sau của một chân so với đường.

Bước 2

Đi bộ 10 bước, sử dụng bước nhảy bình thường của bạn, và sau đó đánh dấu ở phía trước của ngón chân sau bước 10.

Bước 3

Đo khoảng cách giữa hai dấu bằng inch.

Bước 4

Chia số cho 10 để đến độ dài bước nhảy của bạn. Sau đó, chuyển số đó sang chân và inch, ghi nhớ rằng 12 inch đại diện cho 1 foot. Ví dụ: nếu độ dài bước nhảy của bạn là 16 inch, bạn sẽ đại diện cho số đó là 1 foot 4 inch.

Nhập thông tin của bạn

Bước 2

Nhấn nút "Ghi nhớ / lên mũi tên" để di chuyển đến giờ hiện tại. Xem chỉ báo PM / PM ở bên trái thời gian và đặt thời gian vào đúng giờ trong ngày. Nhấn "Đặt" khi giờ chính xác được hiển thị. Sau đó nhấn nút "Ghi nhớ / lên mũi tên" một lần nữa để thiết lập các phút đến đúng thời điểm. Nhấn "Đặt" khi phút chính xác được hiển thị. Sau đó, chỉ báo trọng lượng sẽ nhấp nháy ở góc trên cùng bên phải của màn hình.

Bước 3

Nhấn nút "Ghi nhớ / lên mũi tên" cho đến khi cân nặng chính xác, cân nặng, xuất hiện trên màn hình. Sau đó bấm nút "Set" để thiết lập trọng lượng đó. Sau đó, chỉ báo độ dài bước nhảy sẽ hiển thị ở góc trên cùng bên phải của màn hình.

Bước 4

Nhấn nút "Ghi nhớ / lên mũi tên" cho đến khi độ dài bước chính xác được chỉ ra trên màn hình, theo feet và inch. Nếu bước nhảy của bạn là 16 inch, bạn nên có 1. 04 được hiển thị trên màn hình. Nhấn "Đặt" khi bạn đã đến đúng số.

Bước 5

Kẹp pedometer vào vành đai của bạn hoặc đặt nó vào túi trước để bắt đầu đếm bước của bạn.

Những thứ cần thiết

Chalk

Đo băng keo

• Mẹo
• Nhấn nút "Set" và giữ nó trong 2 giây để thay đổi thời gian, trọng lượng và cài đặt chiều dài bước. Nhấn "Set" một lần nữa sẽ chuyển sang thiết lập tiếp theo, vì vậy nếu bạn không phải thay đổi thời gian nhưng bạn muốn thay đổi trọng lượng, nhấn và giữ "Set", sau đó nhấn "Set" một lần nữa để bỏ qua cài đặt thời gian.

Cảnh báo

• Đi 10, 000 bước mỗi ngày có thể đưa bạn vào danh mục "hoạt động", nhưng số đó có thể không phù hợp với mọi người, cho thấy một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Bang Arizona. Con số này có thể quá cao đối với người cao tuổi và quá thấp đối với trẻ em - vì vậy nếu bạn quan tâm đến sức khoẻ, cách tốt nhất là nhận được khuyến cáo từ bác sĩ của bạn.