Làm thế nào để Ngưng Buồn Buồn Nếu không có Thuốc

Buồn nôn là cảm giác buồn bã mà bạn có thể sớm nôn mửa. Một loạt các điều kiện có thể dẫn đến buồn nôn, hầu hết trong số họ đều thoáng qua và không nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh say tàu xe, khó tiêu, nhiễm virut hoặc căng thẳng. Trong những trường hợp này, điều trị tại gia có thể là đủ, và bạn có thể tránh sử dụng thuốc có toa hoặc thậm chí không theo đơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu cho thấy buồn nôn có nguồn gốc nghiêm trọng hơn để bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ nếu được bảo đảm.

Video trong Ngày

Bước 1

Tránh buồn nôn ở nơi đầu tiên, đặc biệt nếu gần đây bạn gặp vấn đề. Phân chia lượng thức ăn vào các bữa ăn nhỏ lan ra trong ngày thay vì ăn ba bữa chính và ăn chậm ở mỗi buổi, Cleveland Clinic khuyến cáo. Hãy thử các bữa ăn lạnh hoặc nhiệt độ trong phòng thay vì những bữa tiệc nóng, vì mùi thức ăn nóng có thể gây buồn nôn ở một số người. Nghỉ ngơi sau khi ăn, cúi đầu cao hơn đôi chân của bạn khoảng 12 inch.

Bước 2

Xóa bỏ các nguyên nhân nghiêm trọng. Ví dụ, theo Phòng Khám Bệnh Viện Cleveland, bao gồm viêm màng não, viêm não, viêm ruột thừa và u não. Gọi bác sĩ ngay nếu bạn bị chảy máu trong nôn mửa, đau đầu nghiêm trọng, cổ cứng, nhầm lẫn, lơ mơ hoặc thở nhanh hoặc nhịp tim. Cũng gọi nếu bạn đã bị nôn trong 24 giờ hoặc lâu hơn.

Bước 3

Hãy thử các biện pháp khắc phục tại nhà. Ăn sáng, thực phẩm nhạt nhàng như bánh mì hoặc bánh quy giòn và tránh thức ăn chiên và bánh kẹo có thể giúp làm dịu các triệu chứng của bạn. Nước uống có chứa đường có thể có tác dụng êm dịu trên dạ dày và giúp ngăn ngừa nôn mửa, do đó hãy thử soda hoặc nước trái cây, trừ bưởi và nước cam, có tính axit. Các quả bóng nhỏ có thể hữu ích. Để đảm bảo rằng bạn duy trì đủ dinh dưỡng, hãy ăn các đồ ăn từ tất cả các nhóm thực phẩm đến mức bạn có thể chịu được chúng.

Bước 4

Chăm sóc bản thân nhẹ nhàng nếu nôn mửa bắt đầu. Tránh xa thực phẩm rắn cho đến khi sáu giờ đã trôi qua mà không có nôn mửa, theo Medline Plus, một dịch vụ của U. National Library of Medicine và Viện Y tế Quốc gia. Tăng dần lượng chất lỏng trong, mặc dù không quá nhanh, bởi vì, theo Medline, "kéo dài dạ dày có thể làm cho buồn nôn và nôn mửa". Tạm thời ngừng sử dụng bất kỳ thuốc uống, vì chúng có thể gây kích thích lớp lót của dạ dày. Và tất nhiên, hãy trì hoãn các hoạt động mà bạn đã lên kế hoạch để bạn có thể cho cơ thể bạn một cơ hội để nạp tiền.

Bước 5

Ngay cả khi buồn nôn và nôn đã ngừng, hãy theo dõi dấu hiệu mất nước. Theo các chuyên gia Medline, các dấu hiệu bao gồm tăng khát, khô miệng, tiểu tiện, nước tiểu màu vàng đậm, mất độ đàn hồi da bình thường và xuất hiện sâu vào mắt.Việc mất nước có thể có một chuyến đi đến văn phòng bác sĩ và sử dụng các chất lỏng truyền tĩnh mạch, nếu nó đủ nghiêm trọng.

Mẹo

• Nếu bạn là phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, hãy nhớ rằng buồn nôn có thể là một dấu hiệu sớm của việc mang thai.

Cảnh báo

• Cần đặc biệt lưu ý về khả năng mất nước nếu buồn nôn và nôn kèm theo tiêu chảy; sự kết hợp có thể nhanh chóng làm suy giảm chất lưu thông cần thiết.