Làm thế nào để Thẳng ngón chân

Ngón chân búa được gây ra khi các gân trên và dưới cùng của đầu ngón chân hoặc trở nên cứng. Thông thường, ngón chân thứ hai có nhiều khả năng bị cong và bị hội chứng bàn chân búa. Điều này có thể khá đau đớn, và nếu ngón chân không được thẳng, gân có thể được thay đổi vĩnh viễn, cần phẫu thuật để sửa chữa. Cách điều trị không phẫu thuật điển hình bao gồm sử dụng máy ép tóc hai ngón, là một thanh nẹp giữ hai ngón thứ hai và thứ ba với nhau bằng hai vòng. Máy ép tóc có một miếng đệm đệm dưới chân.

Video trong ngày

Những thứ bạn cần

• Đĩa cừu hoặc nứa cừu
• Giầy lớn
• Bánh ngô dùng bằng dược phẩm

Bước 1

Làm quen với thanh nẹp chân búa của bạn. Hãy thử nó và đi bộ với nó chân đất một vài bước. Đặt một chiếc vớ váy nhẹ để bạn có thể đánh giá được liệu thanh nẹp này có trượt xung quanh bên trong vớ hoặc nằm đúng vị trí không. Sau đó đặt giày của bạn. Giày của bạn phải vừa vặn thoải mái trên thanh nẹp mà không ép bất kỳ phần nào của bàn chân của bạn. Nếu đôi giày của bạn không phù hợp, bạn sẽ cần phải tìm giày rộng hơn để chứa cả chân và nẹp của bạn.

Bước 2

Đeo nẹp cho càng nhiều giờ càng tốt, dần dần tăng khả năng khoan dung của bạn. Bạn sẽ có thể chịu đựng được việc tách đôi ngón chân từ bốn tới năm tiếng một ngày để bắt đầu, nếu công việc của bạn không đòi hỏi quá nhiều đứng hoặc đi bộ. Đến tuần thứ hai của điều trị, bạn sẽ có thể đeo thanh nẹp trong một khoảng thời gian dài hơn - ít nhất 12 giờ một ngày.

Bước 3

Giới thiệu các bài tập làm mềm nhẹ vì sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện. Căng cơ bắp của bạn nhiều lần trong ngày, đặc biệt nếu bạn đã ngồi trong một thời gian dài hoặc khi ra khỏi giường vào buổi sáng. Khâu từng ngón chân của bạn bằng cách nhẹ nhàng kéo chúng ra với ngón tay của bạn và uốn cong chúng lên. Đi chậm - sự linh hoạt của bạn sẽ được xây dựng theo thời gian.

Bước 4

Làm mềm bất kỳ hạt nào có thể đã phát triển trên ngón chân của bạn. Điều này được thực hiện dễ dàng nhất bằng các miếng ngô do dược phẩm bạn có thể nhặt được từ bất kỳ hiệu thuốc nào. Cắt chúng để vừa và chúng sẽ thoải mái hơn.

Bước 5

Đi chân đất càng lâu càng tốt để giữ cho đôi chân của bạn mát mẻ và để làm cho thanh nẹp gấp đôi thoải mái hơn.

Mẹo

• Chừng nào ngón chân còn linh hoạt, bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị không phẫu thuật để giảm độ cong kém. Một khi ngón chân cứng, cần phải điều trị phẫu thuật. Mang giày dép phẳng càng nhiều càng tốt, cả trong khi sử dụng thanh nẹp và sau khi ngón chân của bạn thẳng. Dùng thuốc giảm đau không cần kê toa để giảm đau từ ngón tay búa của bạn.